--คน สูง170 จะเล่นกล้ามได้สวยมั๊ย

อายุ 30 ปี ​สูง 175 ซม ​ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 ​กก ​กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า ​น้ำหนักเพิ

หาคนคุยเพื่อนคุยสเปคตามนี้ฮะ ใครอยากคุย inbox มาค่าบบบ >,< อย่าดราม่าว่าฉันเรื่องเยอะ เพราะฉันชอบคนหล่อเท่ห์ 5555 1) ขอเป็นผู้ชายสูง 175 cm. แบบว่าอยากเป็นตัวเล็กของใครสักคน 2 ) ขอคนที่อายุ 27 ป

สอบถามหน่อยครับคือผมดึงข้อแล้วมันเจ็บต้นแขนbiceps ตอนแรกหายไป2อาทิตตอนนี้กลับมาเจ็บอีกแล้วครับคือฟอร์มผมผิดหรือกล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บครับปวดมากๆครับแต่สัก20นาทีก้หาย

ตอนนี้โปรแกรมออกกำลังกายของผมคือไม่ได้กำหนดตายตัวว่าวันนี้ต้องเล่นอะไร แต่จะเรียงการฝึกตามส่วนต่างๆดังนี้ วันที่ 1 อก วันที่ 2 หลัง + หลังแขน วันที่ 3 ไหล่ + หน้าแขน วันที่ 4 ขา + ท้อง วันที่ 5 --- พั

สวัสดีครับ วันนี้จะมาแชร์ประสบการออกกำลังของผมครับ ข้อมูลก่อนออก (นน47-48, สส170+) BMI ผอมมาก ทำไมผมถึงเริ่มออกกำลังกาย ? : จากกระทู้เก่าที่เขียนประสบการณ์การเป็นทหารเกณฑ์ทำให้ผมรู้ว่าร่างกายผมแย่มาก

จำได้คล่าวๆ เป็นแนวคล้ายๆ ฮันเตอร์ แฟนตาซี ตลกๆ จัดอันดับแรงค์ พระเอกเป็นเหมือนนักกล้าม ใส่กางเกงลายเสือ แล้วไปเจอตัวละครหญิงที่เป็นฮีโร่ ซัพพอร์ต นี่แหละ แล้วพระเอกจับทำสัญญา ฟิตเนส คล้าวประมาณนี้