ท่าวิดพื้นสำหรับคนอ้วนเป็นยังไงครับ

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

คือผมอยากรู้ว่าตอนที่สอบวิดพื้น สมมุติผมวิดได้15ครั้งแล้วผมโก่งตัวสักแปปแล้วผมวิดต่อได้มั้ยครับ ผมเห็นมันมีคลิปแล้วเขาก็สอนท่าพักอะครับ คือมันพักได้แล้ววิดต่อได้ใช่มั้ยครับแล้วพักได้กี่รอบอะครับ ช่วยต

คือผมจะสอบ รด ครับ เลยซ้อมวิดพื้นผมวิดวันเว้นวัน วิด สาย บ่าย เย็น ก่อนนอน เวลาละ 22 ครั้งตอนแรกผมทำได้นะครับ แต่ อยู่มาวันหนึ่ง มันก็วิดได้มากสุด แค่ 11-12 ก็ล้าแล้วครับ อยากรู้ว่าเป็นเพราะอะไรแล้วก็

คือผมเป็นคนอ้วนครับ สูง170 หนัก82 คือเพื่อนๆเป็นไหมครับเวลาโดนทำโทษที่รด หรือที่ไหนก็ได้ จะโดนสั่งวิดพื้น แล้วเราเป็นคนวิดพื้นไม่ได้ หรือ มันไม่ขึ้นเลย ก็จะเกิดอาการกลัวขึ้น ผมพยายามฝึกวิดพื้นหลายคร

ผมเริ่มวิดพื้นมาได้เกือบเดือนเเล้วครับ ตอนนี้ลองเปลี่ยนจากท่าknee push up มาวิดท่าปกติได้2-3ครั้ง(ตอนทำเสร็จโคตรภูมิใจ) ผมเลยอยากจะรู้ว่าจะต้องวิดวันละเท่าไหร่ถึหรับคนที่วิดได้คล่องเเล้ว ผมจะได้ใช้เป็

ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้เริ่มปั่นจักรยาน วิดพื้นอยู่ครับ ผมไม่มีเวลาไปฟิตเนส เล่นเวทครับ เลยอยากสอบถามครับ ว่าจะมีท่าออกกำลังกายท่าไหนบ้างไหมครับ ที่จะช่วยให้ไหล่กว้างขึ้น คุยกับรุ่นน้องคนนึง เค้าบอ

คือผมฝึกวิดพื้นเพราะจะสอบรด.แล้วน้ำหนักเยอะแต่สูง ฝึกมาได้เดือนกว่า วันนี้วิดได้7ครั้ง(ได้สูงสุดดีใจมากปกติ4ขาดใจตายแล้ว) ควรวิดต่อไหมหรือว่าพอแล้วไม่ต้องทำบ่อย อีก5วันจะสอบแล้ว กลัวจะเจ็บวันไปสอบแล้ว

ผมเพิ่งจะเริ่มฝึกวิดพื้น กับวิ่ง จะเตรียมตัวสอบ รด. ครับคือตอนนี้ผมยังวิดพื้นไม่ได้เลย เเรงเเขนไม่มีมีเวลาอีก 1 เดือนครับจะฝึก 3 อย่างไปเรื่อยๆ วิ่ง ซิทอัพ วิดพื้น ขอวิธีการฝึกวิดพื้นหน่อยครับลองจัดท่

ใครก็ได้ครับบอกผมทีครับพอดีผมอยากฝึกวิดพื้นแต่ยังไม่มีแรงและกล้ามเนื้อเลยไปวิดพื้นกำแพงก่อนครัยประมาณ 10 ครั้ง 4 เซ็ต พัก 45 วิอะครับละอยู่ดีแขนผมล้ามากไ่ม่มีแรงจะยกไรเลย

สวัสดีครับผมพึ่งไปสอบ รด มาวันนี้ตอนผมสอยวิดพื้นผมพึ่งวิดไปแค่ 1 ครั้งแล้วครูคุมสอบก็ไล่ผมไปเลยทั้งที่ผมก็ไม่ได้ทำ ฟาวล์ผมอยากรู้ว่าเขาทำแบบนี้ได้ด้วยหรอครับเขาเขียนในใบผมว่า 1 ครั้งต่อ 2 นาทีแล้วทีนี