แม่ท้องกับการออกกำลังกาย (มีภาพประกอบค่ะ)

ตอนนี้เราท้องได้ 26 สัปดาห์ค่ะ
ออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกาย 2 ชนิดนี้ สลับกับยกดัมเบลนิดๆหน่อยๆ
ประมาณวันละ 1 ชม. สัปดาห์ละ 4-5 วันค่ะ
ก่อนหน้านั้นช่วง 3-4 เดือน มีไปว่ายน้ำบ้าง แต่ชุดมันแน่นมากแล้ว ไม่อยากไปซื้อใหม่เลยเลิก
เราเพิ่งมาออกจริงจังเมื่อท้องได้ประมาณ 23 สัปดาห์
คือเราปวดหลัง แล้วก็รู้สึกไม่กระฉับกระเฉง พอมาออกกำลังกายแล้วแบบ โอ้ว ดีขึ้นมาก
ขาที่มันมาเริ่มเบียดตอนท้อง ก็เริ่มไม่ค่อยเบียด รู้สึกคล่องแคล่วขึ้นเย้อ
คิดว่าจะออกไปเรื่อยๆจนใกล้คลอดนุ่นค่ะ

คำถามคือ: เราออกกำลังกายมากกไปไหมคะ จะมีผลกระทบอะไรไหม