ข้อมูลในกูเกิล เส้นหนมจีน 100 กรัมให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี ถ้า 500 ก็น่าจะประมาณ 400 กิโลแคอรี กินกับน้ำแกงไตปลา หรือเลือกแกงที่ไม่มีกะทิ เช่นน้ำยาป่า หรืออื่นๆ กินแบบนี้ทุกวันไม่กินของหวาน มันจะลดได้

คือตอนนี้ผมกำลังจะลดน้ำหนักและฟิตหุ่นไปในตัว กำลังคุมเรื่องอาหารมื้อหลักๆ ไม่อยากหยุดกินมื้อใดมื้อหนึ่ง มื้อเช้า มื้อเที่ยง พอจะหาวิธีควบคุมได้แล้ว เหลือแต่มื้อเย็นตอนหลังออกกำลังกาย สามทุ่มกว่าๆ (เล

คือว่าจะเป็นคนกลัวอ้วนมากค่ะ แต่ตอนเย็นจะกินยำขนมจีนบ่อยๆค่ะ เพราะเห็นว่ามันมีแต่ผัก และเส้นขนมจีน แบบนี้จะอ้วนรึเปล่าคะ

ข้าวขาวกับขนมจีนนี่ อันไหนอ้วนกว่ากันคะ

สวัสดีครับ.. :3 แนะนำตัวก่อนนะครับ.. ผมชื่อเป้.. วนเวียนอยู่แถวๆ ห้องกล้อง-ห้องศุภฯ มานานละครับ.. ก่อนหน้านี้ผมอ้วนมาร์คมากครับ... สูง 180 ซม. หนัก 118.5 ครับ.. (คือปล่อยเนื้อปล่อยตัว จาก น้ำหนักแค