อยากทราบว่าการวิ่งขึ้น กับ การวิ่งลง ประมาณ 1 ชม.ต่อวัน จะมีผลอะไรกับข้อ หรือสุขภาพบ้างคะ

เนื่องจากน้ำหนัก 90 โล (อ้วนมาก) เข่าและเท้าไม่แข็งแรง ตั้งใจและเริ่มลดน้ำหนัก โดยการเดินเร็วบนลู่วิ่งทุกวันวันละ 30 นาที แต่รู้สึกรองเท้าที่ใช้อยู่ไม่นุ่มหรือรองรับเท้า รบกวนช่วยแนะนำรองเท้าสุขภาพที่

-จุดประสงค์เพื่อต้องการเบิร์นไขมัน,ลดน้ำหนัก -ตอนนี้น้ำหนักเยอะอยู่วิ่งไม่ค่อยไหว(กลัวเข่าพัง) -ที่ทำอยู่ตอนนี้คือ เดินเร็ว ความเร็วระดับ5 ความชัน0 ความต่อเนื่อง50-60นาทีต่อวัน 6วันต่อสัปดาห์(หยุดวั

เราอ้วนเกือบ 100 กิโล คะ อายุ 24 อยากจะผอมกับเค้าบ้าง อยากทราบว่าการออกกำลังกายควรวิ่งหรือเดินดีคะ เพราะมีคนแนะนำว่าถ้าวิ่งข้อเข่าจะเสีย เพราะการวิ่งทำให้น้ำหนักลงขา

ใครพอทราบบ้าง

ผมชื่อกายอายุ15-16 จะไปสอบเข้ารร.ชท.ครับ อยากรู้ว่าตอนสอบวิดพื้นคนอ้วนเข้าให้ตั้งเข่าไหมครับ แบบอนุโลมอะครับ

อาการคือเวลาจะต้องเร่งสปีดหนักๆหรือเปลี่ยนทิศทางเร็วๆหรือลงบันไดเข่าซ้ายจะมีอาการเจ็บๆเสียวๆแปลกๆ อยากรู้ว่าควรพักหรือฝืนเล่นต่อไปเรื่อยๆ ปกติไม่ค่อยได้ออกกำลังกายอย่างอื่นเล่นแต่บอลอย่างเดียว สูง 170

สวัสดีค่ะ         ช่วงนี้เริ่มหันมาดูแลสุขภาพด้วยการวิ่ง รู้สึกเริ่มกลับมาอ้วนรู้สึกไม่สบายตัวทำ เราหนักประมาณ 75 กิโล พอน้ำหนักตัวเยอะขึ้นเริ่มเจ็บหัวเข่า (พออายุเยอะขึ้นเริ่มเป็น

เล่นเครื่อง LegPress แล้วปวดกล้ามเนื้อด้านหลังเข่าค่ะ แต่ไม่ปวดเข่าตรงๆ แบบนี้ถือว่าผิดปกติไหมคะ เพิ่งเล่นวันแรก รบกวนถามพี่ๆผู้รู้ด้วยนะคะ ขอบคุณค่า 🙏🏻

เวลาดูฉากต่อสู้ในขบวนการเรนเจอร์  แล้วเรนเจอร์ต้องตกเป็นฝ่ายโดนโจมตีใส่  คิดว่าการโดนโจมตีแบบโดนยิงพลังใส่ ดาบฟัน หรือ โดนหมัดเข่าเท้า  แบบไหนที่คิดว่าส่งผลต่อการรับชมมาก

สงสัยครับ ระหว่างการเดินเร็วๆ กับ การวิ่งช้าๆ ที่ความเร็วเดียวกันครับ (วิ่งสายพาน) ตัวอย่างเช่น ในความเร็วระดับ 6.5 (เครื่องนั้น) ความชันเท่ากัน ที่เราสามารถเดินเร็วๆแบบก้าวยาวหน่อย กับการเปลี่ยนท