อยากทราบว่า ออกกำลังกายแบบนี้ ทานอาหารประมาณนี้ จะมีอันตรายไหมคับ

ผมเป็นคนอ้วน แต่ก่อนหนัก 134 ปัจจุบัน หนัก 107 สูง 173 โดยการทานอาหารและออกกำลังกายในแต่ล่ะวันคือ งดข้าวเย็นทุกวันแจ่จะเว้นเว้นวันอาทิต วันอาทิตทานตอนเย็นแต่จะทานไม่เยอะ และจันทร์ถึงศุกร์ ออกกำลังกายวันล่ะ2-3ชั่วโมง วันเสาร์ ออกกำลังกาย 5 ชั่วโมง วันอาทิตงดเล่นครับ

จันถึงศุกร์ เช้าจะทานขนมจีบหรือแซนวิสหรืออะไรก็ได้ ที่ไม่มัน ไม่ทอด ไม่หวาน มือเที่ยง ทานข้าวก้องตักแค่1สัพพี ราดแกงแล้วก็ตามด้วยผลไม้  เย็นจะงดทานครับ เพราะไม่ค่อยหิว
จันถึงศุกร์ จะเข้าฟิตเนสวันล่ะ 2-3 ชั่วโมง โดย30นาทีแรก จะเป็นการวิ่งและหลังจากนั้น จะหันไปเล่นเวทแทนคับ เล่นทุกส่วน ตอนนี้เริ่มมาซิคอัพแล้วคับ
วันเสาร์หยุดงาน จะทานข้าวแค่มื้อเดียวในตอนเช้า กลางวันจะทานผลไม้แทน แล้วก็งดทานตอนเย็นเหมือนเดิมครับ
วันเสาร์ จะเข้าฟิตเนส ตั้งแต่บ่ายสามจนถึงสองทุ่มครึ่งครับ โดยวิ่งก่อน30นาที แล้วก็หันไปเล่นเวทและซิคอัพครับ
วันอาทิต เช้าตื่นสายครับ เพราะเป็นวันที่พักผ่อนเต็มที่ หลังจากที่ออกกำลังกายอย่างเมามันในวันเสา มือเที่ยงทานข้าว และในวันอาทิตผมจะทานตอนเย็นด้วยครับ ส่วนใหญ่เย็นวันอาทิตจะทานก๋วยเตี๋ยวครับ หรือบางอาทิตจะให้รางวัลตัวเอง โดยทานอะไรก็ได้ (ทานเยอะไม่ค่อยได้แล้วครับ กินเยอะเหมือนแต่ก่อนไม่ไหวแล้ว)

อยากทราบว่าการทานอาหารและการออกกำลังกายของผมในแต่ล่ะวัน จะมีอันตรายไหมครับ
ปล. น้ำหนักก่อนลด134 เริ่มเมื่อต้นเดือน กุมภาพันธ์ 2556 จนถึงตอนนี้ น้ำหนักอยู่ที่107 ณ. ปัจจุบัน น่ำหนักลงเฉลี่ย อาทิตล่ะ 1 กิโลครับหรืออาจมากกว่านั้น