ต้องการลดน้ำหนัก จะเป็นไรมั๊ย ถ้า เรา ออกกำลังกายวันละ 3 ครั้ง

ต้องการ ลด น้ำหนัก ก็ควบคุม อาหาร ด้วย แต่ว่า อยากก ออกกำลังกาย วันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 40 นาที หรือ 1 ชม จะเป็นไรมั๊ยจ๊ะ

และที่ จะออกคือ เช้า วิ่งสลับเดิน เล่นเครื่องเดินวงรี(ทำแบบเร็วๆ) 1 ชม ส่วนที่เหลืออีก 2 ครั้ง เต้นแอโรบิก เอา  ระหว่างวันเล่นดัมเบล

จะเป็นอันตรายมั๊ยจ๊ะ