เราสามารถกินไข่ต้ม ทั้งไข่ขาว และ ไข่แดง
หลังออกกำลังกาย1ชม.ได้มั้ยคะ

อ่านในหลายๆทฤษฎีแล้ว งงๆอ่ะค่ะ
มันขัดแย้งกันไปหมดเลย 5555

ช่วงนี้ออกกำลังกายเป็นเพื่อนสามีค่ะ
ไม่ได้ฟิคเรื่องลดน้ำหนักเท่าไหร่ค่ะ

ปล. ออกกำลังกายช่วง1ทุ่ม-3ทุ่มค่ะ
วิ่ง/ตีแบต/เต้นแอโรบิค สลับๆกันไปค่ะ
อายุ29ค่ะ


ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ