หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
six pack ใครเบี้ยวบ้าง รับมาซะดีดี 55
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
ไม่มีอะไรหรอกครับ เป็นกระทู้หาพรรคพวกเฉยๆ 55 พอดีวา กล้ามท้องผมเบี้ยวน่ะครับ เลยอยากรู้ ว่าคนอื่นที่เบี้ยวเขาเบี้ยวกันยังไง 55
มีรูปมาโชว์ความเบี้ยวด้วยครับ
ในรูปเป็นช่วง กินเยอะครับกำลังสร้าง เลย ไม่เฟิร์มเท่าไร แล้วพุงลายด้วยเพราะเมื่อก่อนหนัก 120 กว่าแหน่ะ ต้องออกตัวขอโทษที่มันไมค่อยน่าดูนะครับ
แล้วของเพื่อนๆ เป็นไงบ้างครับ เบี้ยวไหม เอามาแชร์กันครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามจริงๆนะคะ แขม่วพุงกันไหมคะ เวลาถ่ายรูปหน้าท้องตัวเองมาโชว์
คือสงสัยจริงๆน่ะค่ะ ยิ่งช่วงนี้กระแส six week six pack ของป้าจิลเลียน กำลังมาแรง เราก็เพิ่งลองเล่น แต่เคยออกกำลังกายมาบ้าง ทำยังไงก็ไม่เห็นหน้าท้องจะแบนราบ เหมื
UMAR
อยากมี Six Pack แต่ไม่อยากหน้าตอบ ทำได้มั้ยครับ
ผมเป็นคนผอมมากเมื่อก่อน แล้วหน้าตอบมาก ตอนนี้อ้วนขึ้น เพราะเวทเทรนนิ่ง มีอก ไหล่ แขน และพุงน้อยๆ หน้าตาก็ดู อวบอิ่ม ได้รูป สุขภาพดี 555 คิดไปเอง ประเด็น แฟนท้าใ
nuttkmr
จะสร้าง Six pack จำเป็นต้องลดพุงให้หายเกลี้ยงไปเลยไหม
คือตอนนี้ผมมีปัญหานิดหน่อยอะคับ ผมอยากจะลองสร้าง Six pack แต่กลัวจะไม่ได้ผล เพราะผมยังมีพุงอยู่หน่อยๆ คือตอนนี้ผมสูง 180 กว่าๆ แต่นํ้าหนักประมาณ 70 เอง ทางบ้านก
สมาชิกหมายเลข 4195457
เป็นคนที่ผอมครับเเต่...มีพุงเเต่ถ้าเกร็งคือเห็น Six pack หน่อยๆอ่ะครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ไหล่เล็กด้วย ลดไงดี ? ขอบคุณล่วงหน้านะคับ ไหล่เล็กด้วย
สมาชิกหมายเลข 3020247
อยากมี six pack(ผู้หญิง)จำเป็นต้องทานเวย์โปรตีนมั้ยคะ?
ตอนนี้น้ำหนักประมาน 55-56 ค่ะ กำลังลดน้ำหนัก ด้วยการเวท กับเบิร์น(ชกมวย วิ่ง) ตอนนี้รู้สึกว่าพุงย้วยมาก เนื่องจากก่อนหน้านี้ชอบกินแล้วนอน คิดว่าน่าจะไขมันสะสม อ
สมาชิกหมายเลข 2139699
ไขมัน ตรงพุงล่าง เอาออกยากจัง ช่วยแนะนำวิธีหน่อยครับ
ผมออกกำลังกายด้วยการเวท 5 วันต่อสัปดาห์ ทานอาหารตามค่า TDEE แต่ไม่ได้ทำอาหารเอง ซื้อกับข้าว หุ้งข้าวเอง ส่วน cardio ด้วยการเดินชัน 60 นาที จำนวน 2 ครั้งต่ออาทิต
stlive
ลดความอ้วนจาก55ให้เหลือสัก48 ให้ทันปีใหม่
คือประเด็นที่อยากลดเพราะอย่างแต่งตัวสวยๆ โชว์พุงกับคนอื่นมั้ง555 มีใครแนะนำได้บ้างว่าจาก55ไป48 ลดแบบธรรมชาติมีวิธีอะไรบ้างงงง แบบประหยัดงบด้วยยิ่งดีเยย
สมาชิกหมายเลข 7148680
น้ำหนักเท่าไหร่ถึงมีsix pack
แต่ก่อนหนัก120+ ตอนนี้เหลือ96มันลดเองครับเดี๋ยวนี้คาร์ดิโอ+ซิทอัพ50/วัน คือสูง181อยากรู้ว่าต้องน้ำหนักประมาณไหนถึงมีsix pack ครับแล้วทำยังไงบ้างครับมีไอดอลในใจเ
สมาชิกหมายเลข 4909059
หุ่นแบบนี้ อยากได้กล้ามชัดๆ กับ Six pack
ออกตัวก่อนครับว่า เล่นเวทมาได้ประมาณ 2 ปี แต่ก็ไม่ได้เคร่งครัดอะไรมาก ก่อนหน้านี้เป็นคนค่อนข้างผอมมีพุง สูง 175 หนัก 68 ในช่วงแรกมีการพัฒนาได้ค่อนข้างดี แต่หลัง
สมาชิกหมายเลข 1275109
สงสัยครับ พวกนักกล้ามที่มี six pack แน่นๆ เวลากินเยอะๆพุงจะยื่นออกได้มั๊ยครับ
สวัสดีครับ คือเราสงสัยว่า พวกนักกล้าม นักกีฬา ที่เล่นกล้ามท้องตลอด มี six pack แน่นๆ เวลากินอิ่มมากๆแน่นๆท้อง พุงจะยื่นออกเหมือนคนทั่วไปมั๊ยครับ หรือว่ากล้ามท้อ
สมาชิกหมายเลข 1277345
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
six pack ใครเบี้ยวบ้าง รับมาซะดีดี 55
มีรูปมาโชว์ความเบี้ยวด้วยครับ
ในรูปเป็นช่วง กินเยอะครับกำลังสร้าง เลย ไม่เฟิร์มเท่าไร แล้วพุงลายด้วยเพราะเมื่อก่อนหนัก 120 กว่าแหน่ะ ต้องออกตัวขอโทษที่มันไมค่อยน่าดูนะครับ
แล้วของเพื่อนๆ เป็นไงบ้างครับ เบี้ยวไหม เอามาแชร์กันครับ