หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำ เรื่องการลดน้ำหนักคุมการอาหารหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
บาสเกตบอล
นักกีฬา
ช่วงนี้เล่นบาสไม่ค่อยมีแรงอะครับจำท่าซู๊ดเดิมก็ไม่ได้ บางทีทำอะไรไม่ได้จะอารมเสียไม่อยากจะไปเล่นเลย เลยอยากจะฟิตๆกลับมาเหมือนเดิม ตอนนี้ สูง 178 หนัก 79 ข้อเข่าเสื่อม ว่าจะลดน้ำหนัก ควรทำอย่างไรครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ท่าบริหารแบบนี้ไม่ทำให้เข่าเสียเหรอ
เราเข่าเสื่อมเพราะน้ำหนักเกิน กำลังหาวิธีออกกำลังกายให้ฟิตๆ อยู่ เจอภาพนี้เรางงมากกว่ามันใช้งานเข่าหนักมากเลยนะ ไม่ทำให้เข่าพังเหรอ?
สมาชิกหมายเลข 705932
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากมีกล้าม
คือท่าเราออกกำลังกาย จากไขมันจะเป็นกล้าม แต่ท่าเราคุมอาหาร เราก้จะผอม (แต่เขาบอกว่าหุ่นจะไม่ดี จะย้วยๆ) คือผมอยากลดน้ำหนักแบบ ย้อนเวลาตัวเองไปตอนผอมอะครับ อารมณ
สมาชิกหมายเลข 1914780
ใครยังไม่นอนเข้ามาคุยกันได้นะคับ EP 5
หลังจากหายไปนาน (ไม่ได้เข้าพันธิปเลย) อยากจะคุยกับใครสักคนอะครับ ใครยังไม่นอนต้องการคุย จะหลังไมค์ หรือ คอมเม้นก็ได้นะครับ หรือจะเป็นแบบมากกว่านั้นก็ได้นะครับแบ
สมาชิกหมายเลข 3427301
ม.3 อยากสร้างกล้ามมีโปรแกรมเดือดๆแนะนำบ้างไหมครับ
ม.3 อายุ15ปี สูง178 หนัก54 มีพุงหน่อย เล่นบาสบ่อยเพราะผอมเลยเบียดสู้ใครไม่ค่อยได้ แต่เล่นตำแหน่งcenterเพราะสูงสุดในทีมและชอบโดนล้อว่าผอมเลยอยากแปลี่ยนแปลงตัวเอง
สมาชิกหมายเลข 6229802
ลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี่ กลัวเนื้อหนังหย่อยยาน
เราลดน้ำหนักมาเกือบๆเดือน ก็ลงเร็วนะ เราลดแบบนับแคลอรี่ แล้วก็ลงไปแล้ว จาก 85 86 เหลือ 78 79 ประมาณนี้ครับ แต่เพื่อนผมที่ลดแบบนี้ เค้าไม่ได้ตั้งใจลดหรอก แต่ว่าม
สมาชิกหมายเลข 774640
ถ้าผมยกเวตเองที่บ้าน (ดัมเบล) แต่ไม่ทานอาหารเสริม จะไปได้ไกลแค่ไหนครับ / น้ำหนักแค่ไหนถึงจะไม่อันตรายครับ
ตามหัวข้อเลยครับ และอยากถามเพิ่มเติมด้วยว่า ท่าบางท่าเช่น shoulder press / upright row นี่เรายกได้มากเท่าไหร่ถึงจะไม่อันตรายต่อหลังครับ (เห็นในรูปเค้าพิงม้านั่ง
เชื่อผมเหอะ แล้วดีเอง
T25 ตอนนี้ ยังมีคนใช้ออกกำลังกายอยู่ไหม แล้วลดน้ำหนักสัดส่วนได้ไวจริงไหม
เคยออก t25 รู้สึกว่า ยุบไวมาก แต่ หลายเดือนมานี้มีปัญหาข้อเข่าอักเสบ เลยออกกำลังกายหนักไม่ได้ ทำให้ ไม่ควบคุมพฤติกรรมการกิน รวมทั้งโยโย่ ด้วย เนื่องจาก ออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 5319393
air max tailwind 7 มีข้อดี ข้อเสียยังไงครับ
รบกวนสอบถามครับผม วิ่งออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ ระยะทางประมาณ 5 กิโล สูง 178 หนัก 79 อยากได้รองเท้าราคากลางๆไม่เกิน 4000 ชอบ air max tailwind 7 ไม่ทราบว่ามีข้
สมาชิกหมายเลข 2289029
แนะนำตารางการเล่นเวททีครับ เพื่อเป็นแนวทางครับ
ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนเลยครับ ผมไม่มีความรู้เกี่ยวกับการเล่นเวท เล่นดัมเบล หรือการออกกำลังกายมาก่อนเลยครับ เคยทำแบบผิดๆมาตลอด จนเริ่มอยากศึกษาแนวทางที่ถูกต้องแล้
สมาชิกหมายเลข 3372578
ถามคนเล่น ฮูลาฮูป คะ กี่วันหายเจ็บคะ เอวเล็กลงกี่นิ้ว น้ำหนักลงกี่โลคะ ???
คือเราเริ่มเล่นฮูลาฮูปใหม่อีกครั้ง มาได้ 1 อาทิตย์คะ เหตุผลที่เล่น เพราะเล่นบาสจนเข่าเสียไปแล้ว ส่วนการเล่นคาดิโออื่นๆ = ทำให้โหยข้าวกว่าเดิม ส่วนการเล่นบอร์ดี้
Varesmee
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
บาสเกตบอล
นักกีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำ เรื่องการลดน้ำหนักคุมการอาหารหน่อยครับ