ขอคำแนะนำ เรื่องการลดน้ำหนักคุมการอาหารหน่อยครับ

กระทู้คำถาม
ช่วงนี้เล่นบาสไม่ค่อยมีแรงอะครับจำท่าซู๊ดเดิมก็ไม่ได้ บางทีทำอะไรไม่ได้จะอารมเสียไม่อยากจะไปเล่นเลย   เลยอยากจะฟิตๆกลับมาเหมือนเดิม  ตอนนี้ สูง 178 หนัก 79 ข้อเข่าเสื่อม ว่าจะลดน้ำหนัก ควรทำอย่างไรครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่