ช่วยเรียงลำดับการออกกำลังกายให้หน่อยค่ะ ^^

สวัสดีค่ะ... ตอนนี้ต้องการออกกำลังกายแบบกระชับหน้าท้อง และกระชับต้นแขนเป็นหลักค่ะ อยากทราบว่าที่ทำอยู่นี้ (เล่นเองคนเดียวในห้อง) เรียงลำดับได้ถูกต้องหรือยัง หรือว่าควรปรับเปลี่ยน เพิ่มเติมอะไรตรงไหนบ้าง

1. เต้นแอร์เล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นการวอร์มร่างกายประมาณ 10 นาที
2. ออกกำลังกายตามวิดีโอของ Kissable Abs Workout (http://www.youtube.com/watch?v=sEw99tlwwQU) 3 เซต เซตละ 5 ครั้ง
3. กระชับหน้าท้องด้วยการเล่นท่าตาม Abdominales en 8 minutos, entrenamiento para hacer abdominales perfectos (http://www.youtube.com/watch?v=Ha_cMsi9JC0)
4. ฮูลาฮุปประมาณ 30-45 นาที





ช่วยแนะนำด้วยนะคะ