หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
###(CR)ออน ล็อค หยุ่น###
กระทู้คำถาม
อาหารฝรั่ง
ร้านอาหาร
ของหวาน
เช้าวันอาทิตย์ตั้งใจจะตื่นแต่เช้าเพื่อที่จะไปวิ่งออกกำลังกายที่สวนลุมฯ ซึ่งไม่ได้ไปนานแล้ว แต่ปรากฎว่าตื่นไม่ไหว ตื่นขึ้นมาอีกที7โมง
เช้า กินยาก่อนอาหารเช้าแล้วก็แต่งตัวพร้อมกับเดินเท้าจากบ้านย่านวงเวียน 22 กรกฎา ไปร้านออน ล็อค หยุ่นแถวดิโอลด์สยาม ใช้แอป
endomondoจับเส้นทางไปตลอด ปรากฎว่ามันไม่ทำงานซะงั้น ขึ้นแต่ว่าใช้เวลาเดินไป24นาที แต่ระยะทางดันไม่ขึ้น ก็คงจะประมาณ 2
กม. น่าจะเผาผลาญไปได้ประมาณ 200 แคลอรี่
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รีวิว ออกกำลังกายครบ 1 ปี เริ่ม 12 มกรา 2566 วันนี้ 12 มกรา 2567
ตั้งไว้ช่วงมีนาปีก่อน ที่เริ่มวิ่งได้สักพัก https://pantip.com/topic/41894991 วันนี้ 12 มกรา 2567 เวียนมา หุ่นก็อาจจะไม่ได้ดีเด่อะไรมากมาย แล้วช่วง 4 เดือนที่ผ่
สมาชิกหมายเลข 745176
แอ้พ endomondo ที่มันบอกอัตราการเผาผลาญแคลลอลี่หลังออกกำลังกายเชื่อถือได้รึเปล่ามันคำนวนจากอะไร
เพราะดูมันจะเว่อ ๆ
oh ton 01
สงสัยเรื่อย TDEE กับการออกกำลังกาย
พอจะทราบว่า ค่า TDEE คืออัตราการเผาผลาญของเราในแต่ละวัน ของดิฉันมันคือ 2142 แคลอรี่ มาจากการคำนวนจากกิจกรรมในแต่ละอาทิตย์ ออกกำลังปานกลาง 4-5 วัน อยากทราบว่าถ้า
สมาชิกหมายเลข 847188
มื้อห้าโมงเย็นเจอของโปรด จึงจัดไปสองจาน ส่วนมื้อค่ำสามทุ่มกำลังลด
จึงจัดแค่สี่วง กับน้ำอัดลมสองขวด พรุ่งนี้จะตื่นมาออกกำลังกายแต่เช้าเลย ขอสัญญา ถ้าตื่นเช้านะ ดึกแล้ว เพื่อนๆหิวกันไหมครับ?
สมาชิกหมายเลข 7552962
ร่างกายเผาผลาญ แคลอรี่ หมดแล้ว ร่างกายจะดึงพลังงานจากไหนมาใช้ครับ
หมายถึงว่าถ้าออกกำลังกาย ร่างกายเผาผลาญ แคลอรี่ หมดแล้ว ต่อไป ่างกายจะดึงพลังงานจากไหนมาใช้ครับ ไขมัน? หรือว่าโปรตีนจากกล้ามเนื้อ?
หนุ่มหล่อเมืองขอนแก่น
การลดน้ำหนักง่าย โดนกิน แคลอรี่ ให้น้อย กว่าเผาผลาญ น้ำหนักคุณก็จะลด 0.5 ภายใน 2 สัปดาแล้วครับ
บทความของผมเกี่ยวกับ การคุม แคลอรี่ https://joephongphat.tumblr.com/post/56927304583/iphone การคำนวณ BMR เพื่อจะได้รู้ว่า เราควรกินแคลอรี่ เท่าไหร่ น้ำหนักถึงจะ
lespaul14
ออกกำลังกาย 10 โมงได้มั้ยคะ
พอดีพึ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ เลยจัดตารางว่า ตื่น 9 โมง กินน้ำเปล่า กล้วย 1 ลูก แล้วค่อยเริ่มออกตอน 10 โมงค่ะ ส่วนตอนเย็น กินพวกแป้งก่อนออก 2 ชั่วโมง เริ่มออกประม
สมาชิกหมายเลข 4435639
อาการหิวอาการโหยตอนเย็นเกิดจากอะไรครับแก้ไขยังไงดี
เป็นคนไม่อ้วนครับแต่มีพุง สกินนี่แฟต ช่วง 3 เดือนที่ผ่านมาก็กินอาหารปกติ แต่ควบคุมแคลฯ ตัดน้ำตาล ลดแป้ง แต่ก็กินข้าวปกติ เพียงแต่ไม่กินมั่วซั่วเหมือนแต่ก่อน แล้
noomz
เทศกาลทุเรียนเลิฟเวอร์แบบนี้ ทุเรียนให้พลังงานอะไรบ้าง กินให้เป็น กินให้อร่อย ชีวิตดี ร่างกายดี มีความสุข
100 กรัม เฉพาะเนื้อ ให้พลังงาน ประมาณ 163 แคลอรี่ ซึ่งพลังงานส่วนใหญ่มาจากคาร์โบไฮเดรต 31 กรัมแน่นอนคนออกกำลังกายแบบผมมีโควตาคาร์บต่อวันอยู่ที่ 200 กรัมต่อวัน ห
สมาชิกหมายเลข 745176
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารฝรั่ง
ร้านอาหาร
ของหวาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
###(CR)ออน ล็อค หยุ่น###
เช้าวันอาทิตย์ตั้งใจจะตื่นแต่เช้าเพื่อที่จะไปวิ่งออกกำลังกายที่สวนลุมฯ ซึ่งไม่ได้ไปนานแล้ว แต่ปรากฎว่าตื่นไม่ไหว ตื่นขึ้นมาอีกที7โมง
เช้า กินยาก่อนอาหารเช้าแล้วก็แต่งตัวพร้อมกับเดินเท้าจากบ้านย่านวงเวียน 22 กรกฎา ไปร้านออน ล็อค หยุ่นแถวดิโอลด์สยาม ใช้แอป
endomondoจับเส้นทางไปตลอด ปรากฎว่ามันไม่ทำงานซะงั้น ขึ้นแต่ว่าใช้เวลาเดินไป24นาที แต่ระยะทางดันไม่ขึ้น ก็คงจะประมาณ 2
กม. น่าจะเผาผลาญไปได้ประมาณ 200 แคลอรี่