สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำลังกาย” แบบจริงจังสักที แต่ย

ช่วงนี้ดูซีรี่ย์บ่อยแล้วใน high school เมกามันจะมีพวกเด็กที่เป็นนักกีฬาอเมริกันฟุตบอลของโรงเรียน ตัวใหญ่ๆกันทั้งนั้น ผมเองก็มีรุ่นพี่ที่ย้ายไปตปท เเล้วเป็นนักกีฬาอเมริกันฟุตบอลตอนนี้ก็ตัวหนาขึ้นเยอะ อ

แนะนำให้หน่อยครับฟิตเนสขอแบบถูกฟรีรัฐบาล อยากได้มากๆครับ อยากเล่นเวทครับยกที่บ้านยกได้แต่ท่าเดิมครับ อยากต่อยมวยด้วยครับอยากฝึกความแข็งแรงและป้องกันตัวครับ ปล.ขอทราบราคาด้วยครับถ้ารู้

ถ้าสมมุติว่าให้แต่ละคนกลายไปเป็นเด็กฝึกในค่ายเพลงเกาหลีซักค่ายนึง แล้วต้องเจอกับ - โปรแกรมการฝึกซ้อมสุดโหด ต้องฝึกทั้งการร้อง การเต้น การแร็พ รวมถึงการฝึกสกิลต่างๆวนไปวนไปมาตั้งแต่เช้าจนถึงดึกแทบทุกว

ผมเคยเล่นเวท(+ กินแหลก อัดโปรตีน กินเวย์)เองที่บ้าน เล่นแล้วเลิกหลายรอบมาก เล่นทีนึง4-5เดือนได้ พอเลิกเล่นก็ผอมแห้งลงเหมือนเดิม ผมอยากหุ่นดีมีน้ำมีนวลเหมือนคนอื่นทั่วไปบ้าง เขาก็ไม่ได้อัดโปรตีนยกเวทก

คือ ผมผอมมาก หน้าอกไม่สวย (อกไก่) ผมเล่นเวทอยู่ แล้วช่วงแขนกับไหล่มันใหญ่มาก ซึ่งไม่สมส่วนกับตัวเลย เคยซื้อ เวย์มากิน แล้วตัวใหญ่ขึ้นแต่แขนก็ใหญ่ตาม ตอนนี้ไม่ได้กินแล้ว หุ่นผอมเหมือนเดิม อยากจะกลับไปก

ส่วนตัวออกกำลังกายเองค่ะ ออกweekหนึ่งอยู่3-4วันหรือน้อยกว่านั้น ความรู้ในการเล่นแต่ล่ะเครื่องก็ไม่ค่อยเยอะอาศัยดูในยูทูปบ้าง ส่วนใหญ่ก็เลยเล่นแค่คาดิโอ เวทนิดเดียว (เพราะเล่นไม่ค่อยเป็น) ทีนี้อยากจะออ

ช่วงนี้ผมรู้สึก burnout มากเลยครับ รู้สึกไม่ค่อยมีไฟอยากทำอะไรเลย อยากนอนทิ้งไปวันๆ ที่พอช่วยได้ก็มีแค่ ไปฟิตเนสกับไปวิ่ง พอได้ยกเวทจนหมดแรงก็รู้สึกดีนะครับ  แต่พอกลับมามันก็ กลับไป burnout อีก บ