วิดพื้นโดยไม่ยกเข่า ต้องยก หรือ ไม่ยกปลายเท้าคะ ?

เราพยายามจะหัดวิดพื้น  แต่ทำได้ไม่เกิน 5 ครั้งเอง  ก็เลยลงเข่าวิดพื้นบ้าง  
แต่เห็นบางคนก็ยกปลายเท้า  บางคนก็ไม่ยก
หรือบางคนก็เอาเท้ามาไขว้กันแล้ว ยก ลอยเหนือพื้นบ้าง

ก็เลยสงสัย  อยากทราบวิธีที่ถูกต้อง
หรือว่า  จะทำท่าไหนก็ได้  แล้วแต่ความถนัด ?
เราลองทำทั้ง 2 แบบแล้ว  ก็ไม่เห็นจะเมื่อยต่างกันเลย
ก็เลยยกๆ ตามเค้ามั่ง