หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
T25 ทำท่าวิดพื้น เข่าไม่ติดพื้นไม่ได้ เมื่อไหร่ผมจะทำได้ครับ ไม่มีวี่แววเลย
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
FOCUS T25 (T25)
สงสัยครับคือมันทำไม่ได้เลยอะครับ เล่นมา3อาทิตย์ แต่ก็ไม่ซีเรียสอะไรเอาเข่าลงก็ได้
แต่มันสงสัยครับ เมื่อไหร่เราจะวิดพื้นได้ครับ มันไม่เหมือน กระโดดๆ ที่ผมว่าค่อยๆพัฒนาขึ้นได้ ค่อยๆ Speed ได้
แต่วิดพื้นเหมือนไม่พัฒนาเลยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิดพื้น, ก้มแตะปลายเท้า, เหยียดขาให้ตรง ยังทำไม่ได้ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
เพิ่งจะเริ่มออกกำลังกายโดยทำคาร์ดิโอที่บ้านมาประมาณ1เดือน แต่ติดอยู่3ข้อนี้ ที่ยังทำไม่ได้ 1. วิดพื้น เวลาที่เท้าแขนกับพื้น จะเจ็บข้อมือมาก วิดได้ 2-3 ที ก็แทบไม่ไหวแล้ว หรือท่าอื่นที่ต้องเริ่มด้วยท่
ichigo_gal
ขอคำแนะนำเรื่องการทำ Plank หน่อยค่ะ
หลังจากทำ T25 มาจะเดือนแล้ว พบว่ายังทำพวกท่าที่เกี่ยวกับ plank/push-up โดยเฉพาะใน total body circuit ไม่ได้เลยค่าาาาา ถ้าทำตามเจ้ทาเนีย แบบเอาเข่าแตะพื้นนี่พอจะไหวอยู่ แต่ท่าอื่นเราทำแบบไม่โมดิฟายหมดแ
Pixy Polly
ว่าด้วยเรื่องการนอนออกกำลังกาย
ตอนนี้มีการออกกำลังกายท่านอนเยอะมาก เช่น ปั่นจักยานอากาศ การยกขาสลับกันไปมาบนอากาศ การนอนชันเข่ายาก้นขึ้นเกรงท้อง หรือการเอามือเท้าพื้นท่าคล้ายวิดพื้น เมื่อวานลองทำดูปรากฎว่าไม่มีเหงื่อซักหยด เลยอยากร
อ้วนกลม2533
เล่นT25จบalphaแล้ว แต่หยุดไป2สัปดาห์ ควรเล่นต่ออย่างไง
เล่นจบของAlpha 5 weeks แล้วครับ สัปดาห์ต่อจากที่เล่นจบ มันเป็นช่วงสอบกับช่วงส่งงานหลายๆอย่าง เลยไม่มีเวลาว่างเล่นเลยครับ แล้วสัปดาห์ต่อมาซึ่งก็คือสัปดาห์นี้ เมื่อวานผมไปปั่นจักรยานแล้วรถล้ม ไม่มีแผล
PlengHarit21
ผมเล่นพวก Hills พวก สควอท ตามเพลง แบบใน youtube ผมควรใช้รองเท้าอะไรดีครับ
ผมเล่นพวก Hills พวก สควอท ตามเพลง แบบใน youtube ผมควรใช้รองเท้าอะไรดีครับ ใส่ pureboot สควอท เจ็บเข่า แล้วก็รองเท้าลื่นครับ เวลาทำท่าบางท่า ครับ เคยใช้ reebox nano crossfix 6 ไม่เจ็บเข่าสบายมาก ไม่ลื่
ioekhte
half half squat ใน T25 หายใจเข้าออกยังไงคะ ตอนทำน้ำหนักมันลงข้าง ๆ เท้า จะอันตรายกับเข่า หรือส่วนไหนมั้ยคะ
คือ ตอนที่ทำ เราต้องเคลื่อนไปข้าง ๆ แล้ว squart ท่าค่อนข้างเร็ว เราหายใจยังไงคะจึงจะถูกต้อง ตอนยกตัวขึ้นจาก squart เพื่อเคลื่อนไปทางข้าง ๆ หายใจเข้าหรือออกคะ แล้วการที่เท้าเราไปข้าง ๆ รู้สึกว่าน้ำหนัก
อุ๊ดจิม
เคล็ดลับการเล่น T25 ให้รอด จาก Shaun T
Shuan T มีคำแนะนำ 10 ข้อ สำหรับผู้เล่น T25 ที่มีปัญหาเรื่องเข่าและอื่น ๆ ดังนี้ค่ะ 1. ท่าที่มีกระโดด แนะนำให้กระโดดเบา ๆเพื่อลดแรงกระแทก หรือยกเข่าสลับข้างแทนการกระโดด 2. ท่าสควอท ให้ย่อเข่าแค่ประมาณ
นิดหน่อย
วันที่ 3 ของ T25 กับ พื้นลื่นๆที่บ้านนี้มันทรมานจริงๆ
ต้องบอกว่าผมเริ่มเล่น T25 เมื่อวันจันทร์ที่ผ่านมากับ โปรแกรม Alpha วันแรกที่เล่น ผมก็ใส่รองเท้าวิ่ง ในการเล่น พอเล่นไปสักพัก ผมเริ่มรู้สึกแล้วว่า รองเท้าวิ่ง นี้ มันไม่เหมาะกับ T25 เลย แต่ก็ฝืนเล่
agito_friend
เซ็งเล่น T25 ไม่ได้สักที
ได้แค่ T20 เท่านั้น เจอบางท่าเข้าไปต้องยอม ทำไงได้แก่แล้ว ปีนี้ 47 แล้ว มีใครที่อายุมากกว่าผมแล้วเล่น T25 กันบ้างครับ ท่าวิดพื้นทำตามได้ไม่หมดหัวไหล่แข็งแรงไม่พอ ท่ากระโดดขาคู่ให้หัวเข่ามาแตะกับมือ ท
soonchai 2
9 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน แบบไม่ต้องง้ออุปกรณ์
เมื่อต้องกักตัวอยู่แต่ในบ้านหรือ Work from home เป็นเวลานาน การขยับเคลื่อนไหวร่างกายก็ลดน้อยลง แถมจิตใจก็พลอยห่อเหี่ยวลงทุกวัน ถึงเวลาเรียกคืนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน และปรับอารมณ์ให้กลั
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
FOCUS T25 (T25)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
T25 ทำท่าวิดพื้น เข่าไม่ติดพื้นไม่ได้ เมื่อไหร่ผมจะทำได้ครับ ไม่มีวี่แววเลย
แต่มันสงสัยครับ เมื่อไหร่เราจะวิดพื้นได้ครับ มันไม่เหมือน กระโดดๆ ที่ผมว่าค่อยๆพัฒนาขึ้นได้ ค่อยๆ Speed ได้
แต่วิดพื้นเหมือนไม่พัฒนาเลยครับ