อยากมีกล้ามตรงที่เค้าเรียกว่า "ปีก"

ถ้าหากเรามีแค่ ดัมเบล อย่างเดียวจะสามารถเล่นกล้ามในส่วนนี้ได้จากท่าใหนได้ ไหมครับ
ระยะทางจากบ้านไป ฟิตเนส ไกลมาก ไม่สะดวกครับ
และถ้าผมกำลังลดน้ำหนักอยู้ด้วยจะมีผล อะไรรึปล่าครับ

ผู้รู้ช่วยหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ

P.S. แฟนเราบอกชอบ ผู้ชาย หลังใหญ่ๆ เราเลยอยากเล่น