เม็ดแมงลัก

อยากทราบครับว่าอะไรคือสิ่งที่มี แคลลอรี่ มากที่สุด อาหาร เครื่องดื่ม ผลไม้ ขนม อะไรก็ได้ที่มีการบันทึกไว้ เนื่องจากกดหาจาก google จะเป็นพวกเมนูอาหารมากกว่า อยากทราบประมาณว่า ทุเรียน 100 กรัม มีแคลอรี

ต้องการลด8กิโลก่อนไปเที่ยวต่างประเทศ  อาหารเช้า: ข้าวต้มอกไก่: ข้าวต้มหนึ่งถ้วย (100 แคลอรี่) พร้อมกับอกไก่ฉีก (150 แคลอรี่) และผักเล็กน้อย (50 แคลอร

เมล็ดเจียและเม็ดแมงลัก🏵️ ทั้งสองอย่างเป็นเมนูที่คนลดน้ำหนักสนใจกันมาก แต่จริงๆแล้วธัญพืชทั้งสองชนิดมีคุณประโยชน์มากกว่าใช้เป็นแค่ตัวทำให้อิ่ม  ⚾️เมล็ดเจียจะมีลักษณะรี มีสีน้ำตาลเทา มีลวดลายเล็ก

ผสมเม็ดแมงลักกับอะไรดีคะที่ไม่ทำให้อ้วน

พ่อมีสวนยางพารา ที่ปลูกไว้ 97 ไร่ ปลูกไว้ 19 ปีต้นยางดูแลมาอย่างดี ต้นอ้วนใหญ่แล้ว แต่ยังไม่เริ่มเบิกหน้ายางเลยครับ สาเหตุเพราะพ่อผมคิดว่าไม่คุ้มค่าปุ๋ย และ ค่าคนโกง ** ด้วยราคายางในยุคนี้ + การดูแล

เห็นบางสูตรให้กินไขมันกับโปรตีนได้เต็มที่ ทั้งที่ 2 ตัวนี้ให้แคลลอรี่เช่นกัน ได้เกินก็แปลงเป็นไขมันเก็บไว้ตามส่วนต่างๆ ของร่างกายเช่นเดียวกับคาร์โบไฮเดรต แถมยังให้พลังงานสูงกว่าด้วยเมื่อเทียบปริมาตร (