หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดความอ้วนด้วยโลว์ค้าร์บ ทำไมน้ำหนักลงเร็ว
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สูตรอาหาร
เห็นบางสูตรให้กินไขมันกับโปรตีนได้เต็มที่ ทั้งที่ 2 ตัวนี้ให้แคลลอรี่เช่นกัน ได้เกินก็แปลงเป็นไขมันเก็บไว้ตามส่วนต่างๆ ของร่างกายเช่นเดียวกับคาร์โบไฮเดรต แถมยังให้พลังงานสูงกว่าด้วยเมื่อเทียบปริมาตร (คาร์โบเดรต 1 กรัม ให้พลังงาน 4 แคลอรี่, ไขมัน 1 กรัม ให้พลังงาน 9 แคลอรี่, โปรตีน 1 กรัม ให้พลังงาน 7 แคลอรี่)
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครลดน้ำหนักแบบโลว์ คาร์บ บ้างคะ ขอคำแนะนำค่ะ
เนื่องจากช่วงนี้น้ำหนักขึ้นเยอะมากค่ะ แทบจะเดือนละกิโลเลยก็ว่าได้ เพราะนิสัยการกินมื้อเย็นช้า และทานมื้อดึกด้วย รู้เลยว่าการกินอาหารเย็นหลังสอง หรือ สามทุ่ม มีผ
LiLLa_JoY
แนะนำวิธี low carb ที่ไม่ใช่keto หน่อยค่ะ
ลองศึกษา keto มาได้อาทิตย์กว่าๆ มีความรู้สึกว่า ไม่น่าไปได้ตลอดรอดฝั่ง เลยคิดว่า แค่ low carb ลงบ้างก็พอ อยากหาบทความหรือวิธีการคำนวณ อาหาร อัตรา คาร์ป:ไขมัน:โป
viewdevilz
ลด 20 โลภายใน 3 เดือน
อยากทราบค่ะ พอจะมีวิธีไหนไหมค่ะ ที่สามารถรีดไขมันได้ลดลง 20 กิโลกรัม ภายใน 3 เดือน คืออยากลดความอ้วนก่อนเปิดเทอมอะคะ คือมีหลายประเด็นที่อยากลดมากค่ะ ประเด็นแรก
สมาชิกหมายเลข 2224614
รีวิว ลดน้ำหนักลง10โล แบบชิลมาก ใช้วิธีกิน Low Carb+IF และออกกำลังกายเบาๆ
เป็นรีวิวที่จะลงรูปพลีชีพสุดๆแล้วค่ะปกติเป็นคนขี้เขิน คีพลุคมาก รูปในเฟส ในไอจีคือต้องสวย ไม่สวยไม่ลง แต่อยากอวดว่าทำได้แล้วโว้ยยยยยย กับน้ำหนัก 10 โลที่หายไป ?
สมาชิกหมายเลข 1064264
โลว์คาร์บ
เราเริ่มโลว์คาร์บมา 3-4 วันได้แล้วค่ะ กินไม่ถึง 100 กรัมด้วยซ้ำ แต่จะเน้นโปรตีน เรามาอ่านทฤษฎีเขาบอกว่าควรกิน 100-150 กรัม เอาจริงนะ เราอยากเลิกโลว์คาร์บแล้วอะ
สมาชิกหมายเลข 3860361
เริ่มลดไขมันคะ
อยากปรึกษาคนที่มีประสบการณ์ลดน้ำหนักคะ ตอนนี้อายุ14ปี น้ำหนัก46 สูง157 แต่เป็นคนสัดส่วนใหญ่คะ อยากลดต้นขาและสัดส่วนต่างๆในร่างกาย คืออยากรู้ว่าควรกินวันล่ะกี่แค
สมาชิกหมายเลข 7596054
ลดน้ำหนักได้ 20 กว่า กิโลกรัม แต่หน้าแก่จนแทบรับตัวเองไม่ได้ แก้ไขยังไงได้บ้างครับ
รบกวนปรึกษาหน่อยครับ คือผมสูง 170 เซนติเมตร เริ่มลดน้ำหนักตั้งแต่ประมาณเดือนพฤศจิกายน ปี 2564 จากน้ำหนัก 96 กิโลกรัม จนเดือนเมษายน 2565 น้ำหนักก็ลดลงลงมาเหลือ 7
ปังปิ้งเนยสด
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ลวก 100 กรัม VS เส้นหมี่ขาวลวก 100 กร้ม อันไหน มีปริมาณ คาร์โบไฮเดรต (แป้ง) มากกว่าครับ... ?
ถ้าไม่พูดถึงเรื่อง พลังงาน ไขมัน แคลลอรี่ แต่ดูที่เฉพาะ คาร์โบไฮเดรต (แป้ง) เป็นหลัก ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ลวก 100 กรัม VS เส้นหมี่ขาวลวก 100 กร้ม อันไหน มีปริมาณ ค
สมาชิกหมายเลข 2456588
คำนวณพลังงานในข้าวขาว
ผมก็งูปลาๆนะ ใครรู้แล้วถือว่าทบทวนละกันครับ แต่ใครเห็นว่าผิดก็เม้นได้ครับ เดี๋ยวเลือกเป็นคำตอบให้ ข้าวขาว เท่าที่อ่านๆมาก็ไม่รู้หรอกว่าข้าวชนิดไหน ก็ขอเรียกว่าข
KonIndy
EP.3 ว่าด้วยเรื่องของพลังงาน
------------------------------------------------------------ มนุษย์เราเป็นสัตว์เลือดอุ่น แปลว่าอุณหภูมิร่างกายเราคงที่ ไม่ว่าจะไปอยู่ที่ไหนก็ตามจะประมาณ 37 องศา
chadcha_khak
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สูตรอาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดความอ้วนด้วยโลว์ค้าร์บ ทำไมน้ำหนักลงเร็ว