หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
3 เดือน 6 กิโล… ผมทำได้ คุณก็ทำได้ครับ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
สวัสดีครับพ่อแม่พี่น้องชาวพันทิบทุกท่าน วันนี้เป็นวันสุดท้ายของการออกกำลังตามโปรแกรมที่ผมทำอยู่
ก็เลยจะขออนุญาติโพสประสบการณ์เล็กๆน้อยๆที่ได้มา เพื่อเป็นกำลังใจให้กับผู้ที่อยู่บนเส้นทางลดน้ำหนักทุกท่านครับ
ยาวนิดนึงนะครับ ถ้าใครไม่ขี้เกียจอ่านก็มาอยู่เป็นเพื่อนกันก่อนละกันครับ ^^
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จะบล็อคโพสต์ใน X ที่อ่านแล้ว ชวนหดหู่ซึมเศร้าได้ยังไงคะ
พันทิปเชยจัง ยังไม่มีแท็ก X ดีที่ยังมี Twitter เรื่องของเรื่องก็คือ เราเข้า X เพื่อติดตามความเคลื่อนไหวของนักเทนนิสคนโปรดอย่าง Carlos Alcaraz Iga Swiatek และอื่นๆ มาตอนหลังไม่ทราบเป็นยังไง มีโพสต์จา
I am CheerS
กำลังกาย กำลังใจ ความเพียร มีราคาแค่วันละ 400 เท่านั้นเองหรือ
ข้าพเจ้าขออนุญาติทดสอบความคิดของท่านทั้งหลายนะ
สมาชิกหมายเลข 5809697
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก ที่ง่ายที่สุดและไม่ต้องมีวินัย ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ใช้ยาและอาหารเสริมใดๆ ทั้งสิน
คงถึงเวลาที่ผมจะต้องแชร์ประสบการณ์แล้วละ ก่อนจะลืม 5555. มันง่ายมากๆ และสนุกไปกับการลดน้ำหนัก ก่อนอื่น ต้องเล่าก่อนว่า เดิมผมอ้วนมาแต่ไหน แต่ไร ตั้งแต่เด็กยันโต หาวิธ
Micheal Scofield
กล้ามท้องส่วนล่างทำไมยากจัง (เริ่มท้อละ)
ตามหัวกระทู้เลยครับ คือ ผมออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเรื่อยๆมา ไม่ได้เน้นอะไรมาก เล่นๆหยุดๆ มาตลอด คือเล่นเพื่อสุขภาพจริงๆนั่นละครับ พอมาระยะหลังๆกระแสซิกแพคมาแรง ก็อยากมีกับเขาบ้าง และด้วยความที่ผมเป็นคนผ
สมาชิกหมายเลข 2381774
รวมเส้นทางปฏิรูปรถเมล์ 107 เส้นทางของขสมก.
ขสมก. ได้รับใบอนุญาติประกอบการรถเมล์ 107 เส้นทาง ได้แก่
สมาชิกหมายเลข 8942979
คิดว่า นายจ้าง จะให้ ลูกจ้าง ลางานเพื่อไปดูใจ ครั้งสุดท้าย ได้นานกี่วัน ( มีคนขอ30 - 60 วัน โดยได้รับค่าจ้างเต็มจำนวน )
จากเฟส The Coverage ·https://www.thecoverage.info/news/content/9133?fbclid=IwY2xjawLIigBleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFJa0tvTkFlcDAzT1hCTmhnAR7c6qtoTJ3xdq92D9ISSlUTcfoExlpiPR4FHc9OEEHGWnuammltWG0nykj8
สมาชิกหมายเลข 947435
🌷🌼🌸 กระทู้โพสต์ไปเรื่อย ครั้งที่ 207/365 วัน 365 ภาพ ปีที่ 16 ประจำวันเสาร์ที่ 26 กรกฎาคม 2568 🌹🌻🌺
สวัสดีสมาชิกทุกท่าน ผมเป็นผู้โชคดีที่ได้รับไม้ต่อจากคุณนร้า "เที่ยวสบายสบาย" ครับ สำหรับหัวข้อกระทู้โพสต์ไปเรื่อยประจำวันเสาร์ที่ 26 กรกฎาคม 2568 คือ 🌷🌼🌸 "ดอกไม้" 🌹🌻🌺
Lost in the World
นี่คือเมมเบอร์ 48 ที่น่าชื่นชมในความพยายาม
เบอร์รี่ bnk48 รุ่น 4 น่ารัก น่าสนับสนุน ... กดโอชิยังครับ 🥰 น้องทำ mv cover กำไลข้อเท้าเดือน 11 ถ่ายทำได้ดี ภาพสวยเลย แสดงถึงความพยายาม ไม่ยอมแพ้ ในเส้นทาง 48 ที่การแข่งขันที่สูงลิบลิ่ว เป็นกำลังใจ
สมาชิกหมายเลข 7894565
How to.... ทำตัวกระชับ มีเอว หลังจากน้ำหนักลงแบบคนขี้เกียจไปข้างนอก
How to... เมื่อก่อนเอวเท่าไหร่ไม่รุ้ ที่รู้คือสั่งตัดได้อย่างเดียวไม่มีขายท้องตลาด ให้ได้เอว 27-28 มั้งนะไม่แน่ใจ ภาพซ้าย130 กิโล ตรงกลาง68 ภาพขวา 59 กิโล อันนี้เคยบอกไปแล้วลดการกินอย่างไร่ มาถึงมากา
สมาชิกหมายเลข 3558084
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
3 เดือน 6 กิโล… ผมทำได้ คุณก็ทำได้ครับ
ก็เลยจะขออนุญาติโพสประสบการณ์เล็กๆน้อยๆที่ได้มา เพื่อเป็นกำลังใจให้กับผู้ที่อยู่บนเส้นทางลดน้ำหนักทุกท่านครับ
ยาวนิดนึงนะครับ ถ้าใครไม่ขี้เกียจอ่านก็มาอยู่เป็นเพื่อนกันก่อนละกันครับ ^^