หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
3 เดือน 6 กิโล… ผมทำได้ คุณก็ทำได้ครับ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
สวัสดีครับพ่อแม่พี่น้องชาวพันทิบทุกท่าน วันนี้เป็นวันสุดท้ายของการออกกำลังตามโปรแกรมที่ผมทำอยู่
ก็เลยจะขออนุญาติโพสประสบการณ์เล็กๆน้อยๆที่ได้มา เพื่อเป็นกำลังใจให้กับผู้ที่อยู่บนเส้นทางลดน้ำหนักทุกท่านครับ
ยาวนิดนึงนะครับ ถ้าใครไม่ขี้เกียจอ่านก็มาอยู่เป็นเพื่อนกันก่อนละกันครับ ^^
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คำถามคดี กรณีศึกษา
สมมติดเรื่องราว ครอบครัวหนึ่งเจ้าของบ้านคือเถ้าแก่ แกทำ ธุรกิจค้าไม้ มี ลูกชาย3คน นาย เอ เป็นพี่ชายคนโต นายบี และนายซี ตามลำดับ นายเอทำธุรกิจตัวเองขายครีมแตงโม🍉 เถ้าแก่อนุญาตให้ ใช้ โกดั
สมาชิกหมายเลข 9081798
รายงานความคืบอยู่กับที่ ศุกร์ ที่ 10 ต.ค. 2568 (ฉี่ปีแย้ว ยู้ฉึกเหมือนนาน เพิ่งจะครึ่งทางเอง) ❤️
เกณฑ์จะอยู่ที่ 5 กับ 7 ปี ใช่ป่าว เลย 7 ปีไปแล้วจะยังไงต่อนะ? รู้ฉึกเหมียนเมีนนาน แต่เพิ่งผ่านฉี่ปีเอง เป้าหมายคอยบรรเลง กระเตงให้ ถึง 7 ปี ลูกบุญธรรม ก็ได้นะ โพซินี้ อย่ารอรี เอานิ้ว กดลิ้นปี่ ตอนสะ
อวัยวะชิ้นนั้น
ลดน้ำหนักด้วยการคุม แคลอรี่ แบบนี้ถูกต้องไหม
สวัสดีครับ ต้อง เกริ่น ก่อนเลยผมเป็น ผู้ชายอายุ 28 ที่สูง 181 และหนักถึง 150กิโล ฟังดูแล้วไอ่....อ้วน ก่อนหน้านี้ เคยผอมครับ ลดหน้ำหนักได้ดีเลย แต่ปัจจุบันติดแสงสีเสียงมากไปหน่อย เหล้าเบียร์ ซัดหนักจั
สมาชิกหมายเลข 5070955
เชฟหนุ่มวัย 24 นอนป่วยข้างถนนในกัมพูชา รพ.ปฏิเสธการรักษา ล่าสุดเสียชีวิตแล้ว
เชฟหนุ่มวัย 24 นอนป่วยข้างถนนในกัมพูชา รพ.ปฏิเสธการรักษา ล่าสุด เจ้าหน้าที่ศูนย์ประสานช่วยเหลือคนไทยในต่างแดน รายงานว่าน้องเสียชีวิตแล้ว... ความคืบหน้า เฟซบุ๊กเจ้าหน้าที่ศูนย์ประสานช่วยเหลือคนไทยใน
สมาชิกหมายเลข 7385327
อยู่ดีๆ มันก็ขี้เกียจออกกำลังกายไปเอง
จะว่าขี้เกียจออกกำลังกายก็ไม่ใช่ คือขี้เกียจปั่นจักรยานมากกว่า เมื่อก่อน เช้ามืดมาต้องคิดละ วันนี้จะไปทางไหน 7 วันต้องไม่ให้ซ้ำทางกัน ต้องปั่นยาวๆ อย่างน้อยก็ 1 ชม. ยิ่งวันหยุดก็หายไปเลยเกือบครึ่งวัน
สมาชิกหมายเลข 1620202
ควรเริ่มวิ่งที่กี่กิโล กี่นาทีดีคะ เพื่อสุขภาพ+ลดน้ำหนัก
ควรเริ่มวิ่งวันละกี่กิโลดีคะ พึ่งเริ่มวิ่งเลยค่ะก่อนหน้านี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ😅 อยากที่จะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ+เพื่อลดน้ำหนัก ปัจจุบันอายุ20 หนัก72 สูง167 อ้วนมาก😂 #ขออนุญาติขอคำเเนะนำ
สมาชิกหมายเลข 6244873
จากคนไม่เคยวิ่ง สู่การวิ่งมาราธอน 42 กม. ภายใน 1 ปี
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป 🙏 วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ที่เปลี่ยนชีวิตผมไปตลอดกาล จากคนที่ไม่เคยคิดจะวิ่งเลยสักนิด จนสุดท้ายสามารถวิ่งมาราธอนระยะทาง 42.195 กม. ได้สำเร็จภายในเวลาแค่ 1 ปี จุดเริ่
สมาชิกหมายเลข 7872999
เมื่อผมไม่ได้วิ่งมาปีกว่าๆ...จะเหลืออะไรบ้าง? มาดูกันครับ
สวัสดีครับ วันนี้ฝนตกตอนเช้ามืดครับ ตอนแรกว่าจะไปปั่นจักรยานเล่นเบาๆแต่เมื่อวานเพิ่งรับรถคืนมาจากการ full service ถนนมันยังแฉะๆเลอะๆก็...ไม่อยากเจิมรถครับ ฮาาา ก็เลยเปลี่ยนแผนมาวิ่งแทน พอวิ่งแล้วก็นึ
กะริโตะคุง
กล้ามท้องส่วนล่างทำไมยากจัง (เริ่มท้อละ)
ตามหัวกระทู้เลยครับ คือ ผมออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเรื่อยๆมา ไม่ได้เน้นอะไรมาก เล่นๆหยุดๆ มาตลอด คือเล่นเพื่อสุขภาพจริงๆนั่นละครับ พอมาระยะหลังๆกระแสซิกแพคมาแรง ก็อยากมีกับเขาบ้าง และด้วยความที่ผมเป็นคนผ
สมาชิกหมายเลข 2381774
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
3 เดือน 6 กิโล… ผมทำได้ คุณก็ทำได้ครับ
ก็เลยจะขออนุญาติโพสประสบการณ์เล็กๆน้อยๆที่ได้มา เพื่อเป็นกำลังใจให้กับผู้ที่อยู่บนเส้นทางลดน้ำหนักทุกท่านครับ
ยาวนิดนึงนะครับ ถ้าใครไม่ขี้เกียจอ่านก็มาอยู่เป็นเพื่อนกันก่อนละกันครับ ^^