ขอสูตรลด นน.หน่อยค่ะ

คือ ตอนนี้ นน. 59 สูง 160 มันถือว่าอ้วนมากมั้ยอ่ะค่ะ ต้นขาก็ใหญ่ (ประมาณ 55 cm.) น่องก็ใหญ่ (ประมาณ 37 cm.) ใครมีคำเเนะนำอะไรก็ช่วยหน่อยนะคะ ถ้าเห็นผลเร็วได้ยิ่งดีเลยค่ะ เพราะกลัวเพื่อนล้อหน่ะค่ะ ไม่มีความมั่นใจเลย ยังไงก็ช่วยเเนะนำด้วยนะคะ ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ ^/\^