กลไกการเผาผลาญของร่างกาย ใครมีข้อมูลอธิบายบ้างคะ

ผมว่าน่าจะทำให้ร่างกายจะเผาผลาญได้ดีขึ้นนะ แต่ผมว่าคนออกกำลังบ่อยๆเป็นแบบผมหรือเปล่าไม่รู้
คือจะรู้สึกหิวบ่อยมากเลย วันหนึ่งเดินเปิดตู้เย็นเป็นสิบรอบ แต่มีอีกกรณีหนึ่งแบบเพื่อนผม คือกินอะไรไปก็ไม่อ้วน
ผอมยังไงก็ผอมยังงั้น แต่คนผอมมันทำซิกแพคได้ง่ายมากเลย บางครั้งก็แอบอิจฉา