คำว่า afterburn เป็นศัพท์ใหม่ที่เราไปเทรนกับเทรนเนอร์แล้วเขาบอกมาอีกที จากนั้นก็มาหาข้อมูลในเน็ต พบว่า คำอธิบายคร่าวๆคือ

ปฏิกิริยาที่ร่างกายได้ออกกำลังกายอย่างหนัก จนเมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้ว ขณะที่พักอยู่นิ่งๆและร่างกายยังเผาผลาญพลังงานอยู๋ต่อ

ทีนี้เราสงสัยว่า เราจะรู้ได้ยังไงว่า ร่างกายเรากำลังทำการอาฟเตอร์เบิร์นอยู่ มีสัญญาณอะไรบอกไหมคะ

อย่างบางวันเราออกกำลังกายหนักตอนเย็น ตื่นมาตอนเช้ารู้สึกว่าหายใจเหนื่อย แล้วฮาร์ทเรตก็เต้นอยู่ที่ระดับ 80ขึ้นไป

อย่างเช่น เช้านี้เราตื่นไปวิ่งตอน6.30น. วิ่ง50นาที ระยะทาง 4.5กิโล อัตราการเต้นหัวใจโดยเฉลี่ย 146 แล้วตอน11โมงครึ่ง หัวใจยังเต้นอยู่ที่ 80-90กว่า