ก่อนอื่นเลยต้องบอกว่าเมื่อก่อนผมไม่ได้เป็นคนอ้วน แค่อวบๆดูน่ารัก =.= เรื่องเกิดจากเพื่อนที่มหาลัยเขาอ้วนและได้ทำการลดน้ำหนัก
หลากหลายวิธีจนเขาผอมได้! ผมเองที่เห็นเขาผอมลงก็รู้สึกว่า โห ดูดีขึ้น มันทำได้ผลจริง (จุดประสงค์ของเพื่อนผมคือลดน้ำหนักและสร้างกล้ามปู)
ผมก็ได้ไปถามวิธีการลดน้ำหนักเพื่อนก็บอกว่าให้นับแคลอรี่และออกกำลังกาย และตอนนั้นรายการลดความอ้วนชื่อดังทางยูทูปก็มีพอดี
ผมก็ติดตามอย่างเป็นประจำ เริ่มจริงจังกับอาหารการกิน นับแคลอรี่ต่อวันไม่ให้เกิน 1,000-1,500 (500แคลอย่างพีเขาบอกไม่ไหวครับ)
กินน้ำตาลน้อยลงหรือตัดขาดเลยถ้าทำได้ ของทอดงดเด็ดขาด อาหารอะไรที่แคลอรี่เยอะๆตัดออกจากชีวิตเช่น ข้าวมันไก่ ข้าวขาหมู ผัดไท และอีกมากมาย ขนมถุงและน้ำอัดลมส่วนตัวเลิกกินมานานแล้วครับเพราะไม่ค่อยชอบ ของหวานกินอยู่บ้างเพราะผมรักชาเขียวกับถั่วแดง ฮ่าๆ
ปล.ผมไม่ได้ออกกำลังกายเลยนะครับช่วงนับแคลอรี่เพราะไม่ค่อยชอบเล่น ==
ผมทำอย่างนี้เป็นกิจวัตรประจำวันมากกว่า6เดือนจนถึงตอนนี้ ส่วนสูงผม 167 ซม. เริ่มแรกผม 56 กก.
ปัจจุบัน 43-45 กก.
การลดน้ำหนักโดยการนับแคลอรี่มันได้ผลจริง! ผมรู้สึกภูมิใจที่ทำได้ พอใจกับรูปใหม่ที่ผอมกว่าเดิมเยอะ หน้าเล็กลง .............
แต่...ปัญหาในตอนนี้คือ เพื่อนและคนรอบข้างแม้กระทั่งแม่ต่างตกใจกับการที่ผมผอมลง เพราะทุกคนเกิดคำถามว่า ทำไมผอมจัง? ผอมเกินไปแล้วนะ? เป็นโรคหรือเปล่า? เป็นมนุษย์ต่างดาว? จนแม่ถามว่าได้ไปกินยาลดน้ำหนักไหม? เป็นเอดส์หรือเปล่า O_o (โอ้ยแม่ =//=)
อธิบายเพิ่มเติม>> รูปร่างผมเล็กลงจากเดิมเป็นคนตัวเล็ก(เตี้ยนั้นเอง)อยู่แล้ว หน้าตอบยิ่งถ้ากินน้อยยิ่งตอบตอนนี้หน้าไม่ค่อยตอบแล้วครับ
แขน ขา เล็กลง ... หลังผมเหมือนไขมันหายเห็นเป็นสันกระดูกได้เลย ... ซี่โครงเห็นชัดขึ้นจนดูน่ากลัว และก้นหาย!!! เหมือนมันแฟ่บหายไปเลยกลายเป็นคนไม่มีก้นถ้านั่งเก้าอี้ที่ไม่มีเบาะจะเจ็บก้นเหมือนเอากระดูกนั่ง ทั้งหมดทั้งมวลเหมือนว่าไขมันมันได้หายไปในความคิดผม
ผมควรทำอย่างไรดีเพราะผมรู้สึกว่า การที่คนรอบข้างต่างกลัวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับผมมันก็ค่อนข้างทำร้ายจิตใจอยู่เบาๆ เหอๆ
ตั้งแต่หลังวันเกิด 1 อาทิตย์ที่ผ่านมาผมพยายามกินเยอะขึ้น แต่เหมือนมันก้ไม่ชินเพราะขัดความรู้สึกตัวเอง ผมพอใจที่เป็นแบบนี้แต่คนรอบข้างกลับกลัว ได้อย่างเสียอย่างจริงๆ พี่ๆว่าผมควรเลิกนับแคลซะ หรือ ก็ต้องยอมออกกำลังกาย อีกอย่างผมจะทำยังไงให้เนื้อหนังกลับมาดูดีขึ้นครับ ขอคำแนะนำด้วยนะครับ ขอบคุณครับ
นับแคลอรี่ ได้ผล! แต่....
หลากหลายวิธีจนเขาผอมได้! ผมเองที่เห็นเขาผอมลงก็รู้สึกว่า โห ดูดีขึ้น มันทำได้ผลจริง (จุดประสงค์ของเพื่อนผมคือลดน้ำหนักและสร้างกล้ามปู)
ผมก็ได้ไปถามวิธีการลดน้ำหนักเพื่อนก็บอกว่าให้นับแคลอรี่และออกกำลังกาย และตอนนั้นรายการลดความอ้วนชื่อดังทางยูทูปก็มีพอดี
ผมก็ติดตามอย่างเป็นประจำ เริ่มจริงจังกับอาหารการกิน นับแคลอรี่ต่อวันไม่ให้เกิน 1,000-1,500 (500แคลอย่างพีเขาบอกไม่ไหวครับ)
กินน้ำตาลน้อยลงหรือตัดขาดเลยถ้าทำได้ ของทอดงดเด็ดขาด อาหารอะไรที่แคลอรี่เยอะๆตัดออกจากชีวิตเช่น ข้าวมันไก่ ข้าวขาหมู ผัดไท และอีกมากมาย ขนมถุงและน้ำอัดลมส่วนตัวเลิกกินมานานแล้วครับเพราะไม่ค่อยชอบ ของหวานกินอยู่บ้างเพราะผมรักชาเขียวกับถั่วแดง ฮ่าๆ
ปล.ผมไม่ได้ออกกำลังกายเลยนะครับช่วงนับแคลอรี่เพราะไม่ค่อยชอบเล่น ==
ผมทำอย่างนี้เป็นกิจวัตรประจำวันมากกว่า6เดือนจนถึงตอนนี้ ส่วนสูงผม 167 ซม. เริ่มแรกผม 56 กก. ปัจจุบัน 43-45 กก.
การลดน้ำหนักโดยการนับแคลอรี่มันได้ผลจริง! ผมรู้สึกภูมิใจที่ทำได้ พอใจกับรูปใหม่ที่ผอมกว่าเดิมเยอะ หน้าเล็กลง .............
แต่...ปัญหาในตอนนี้คือ เพื่อนและคนรอบข้างแม้กระทั่งแม่ต่างตกใจกับการที่ผมผอมลง เพราะทุกคนเกิดคำถามว่า ทำไมผอมจัง? ผอมเกินไปแล้วนะ? เป็นโรคหรือเปล่า? เป็นมนุษย์ต่างดาว? จนแม่ถามว่าได้ไปกินยาลดน้ำหนักไหม? เป็นเอดส์หรือเปล่า O_o (โอ้ยแม่ =//=)
อธิบายเพิ่มเติม>> รูปร่างผมเล็กลงจากเดิมเป็นคนตัวเล็ก(เตี้ยนั้นเอง)อยู่แล้ว หน้าตอบยิ่งถ้ากินน้อยยิ่งตอบตอนนี้หน้าไม่ค่อยตอบแล้วครับ
แขน ขา เล็กลง ... หลังผมเหมือนไขมันหายเห็นเป็นสันกระดูกได้เลย ... ซี่โครงเห็นชัดขึ้นจนดูน่ากลัว และก้นหาย!!! เหมือนมันแฟ่บหายไปเลยกลายเป็นคนไม่มีก้นถ้านั่งเก้าอี้ที่ไม่มีเบาะจะเจ็บก้นเหมือนเอากระดูกนั่ง ทั้งหมดทั้งมวลเหมือนว่าไขมันมันได้หายไปในความคิดผม
ผมควรทำอย่างไรดีเพราะผมรู้สึกว่า การที่คนรอบข้างต่างกลัวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับผมมันก็ค่อนข้างทำร้ายจิตใจอยู่เบาๆ เหอๆ
ตั้งแต่หลังวันเกิด 1 อาทิตย์ที่ผ่านมาผมพยายามกินเยอะขึ้น แต่เหมือนมันก้ไม่ชินเพราะขัดความรู้สึกตัวเอง ผมพอใจที่เป็นแบบนี้แต่คนรอบข้างกลับกลัว ได้อย่างเสียอย่างจริงๆ พี่ๆว่าผมควรเลิกนับแคลซะ หรือ ก็ต้องยอมออกกำลังกาย อีกอย่างผมจะทำยังไงให้เนื้อหนังกลับมาดูดีขึ้นครับ ขอคำแนะนำด้วยนะครับ ขอบคุณครับ