หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ก้นใหญ่มากทั้งที่ผอม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
น้ำหนัก58ผอมมากน่าจะมีไขมันน้อยมากยกเว้นก้นครับเวลาไปโรงเรียนแล้วใส่ชุดนักเรียนนี่ด้านหน้าดูดีแต่ด้านข้างนี้ดูตลกมากก้นนี่งอนใหญ่เลยอ่ะครับใครมีวิธีออกกำลังกายเเละการแต่งตัวให้มั่นใจหนอยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขาใหญ่
เราเป็นคนผอมมากค่ะตัวเล็กด้วยน้ำหนักไม่ค่อยขึ้นปกติอยู่ที่35-36ตลอดจนตอนนี้ขึ้น40ได้ดีใจมากแต่ติดตรงขากับน่องใหญ่มากมีวิธีไหนที่จะลดไขมันที่ขากับน่องโดยส่วนอื่นไม่ลดน้ำหนักไม่ลงไปกว่านี้ได้มั้ยคะ มีแพ
สมาชิกหมายเลข 8111967
สอบถามถ้าต้องการลดไขมันสะสมในร่างกายเพื่อให้ได้ BODY FAT ประมาณ 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
ตามหัวข้อครับผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 คำถามมีอยู่ว่าถ้าผมต้องการให้ BODY FAT จาก 25 เหลือสัก 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี
ชัยiriver
ออกกำลังกายแล้วก้นแฟบ
คือเราเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ปั้นก้น + สร้างร่อง 11 ส่วนตัวเป็นคนมีสะโพกอยู่แล้ว แค่อยากให้กระชับขึ้น แล้วก็สะโพกบุ๋ม ส่วนตัวอยากให้มันดูฟูขึ้น เพื่อช่วยพรางเล็กน้อยให้มันดูดีขึ้น แต่ว่า พอเล่นๆไป รู้ส
สมาชิกหมายเลข 8471945
ออกกำลังกาย 3 เดือน น้ำหนักตัน ควรไปต่อยังไงดีค่ะ
คือตอนนี้ออกกำลังกายมาได้ประมาน 3เดือนเเล้วค่ะ ตั้งเเต่เริ่ม จนเข้าเดือนที่ 3 น้ำหนักยังเท่าเดิม มีคนทักว่าผอมลงสัดส่วนลดลง ยกเว้นพุงค่ะ ช่วงแรกๆ เวทอย่างเดียวเลยค่ะ ประมาณเกือบ 2 ชม จนรู้สึกน้ำหนักไ
สมาชิกหมายเลข 1340440
เป็นผู้ชายแก้มาเยอะ มีเหนียง แต่ตัวผอม
คือตามหัวข้อเลยครับผมควรจะออกกำลังกายยังไงให้พวกไขมันบนใบหน้ามันหายอ่ะครับ เผื่อแก้มกะเหนียงจะลดลงมั่ง ใส่หมวกนี่ยิ่งไม่เข้ากับหน้าไปใหญ่เลย ปล.ผมหนักแค่58นะ ผอมมากก(แต่ไม่ถึงกะเห็นกระดูกนะ)
สมาชิกหมายเลข 5066958
สอบถามท่าออกกำลังกาย body weight สำหรับมือใหม่ (มีภาพปรากรอบบบบบบบ)
นี้เป็นท่าที่เคยทำ รู้สึกว่าทำได้ดี แต่ไม่แน่ใจว่าใช่ body weight หรือไม่ ตอนนี้น้ำหนักประมาณ 58 กิโลกรัมค่ะ สูง 163 พุงใหญ่ ก้นห้อย (ถ้าน้ำหนักน้อยกว่านี้จะผอมมากกกกกก ไม่สวย จิงๆชอบรูปร่างตัวเองตอ
หมีเด็กแมว
ลดทุกส่วนยกเว้นก้น จะลดไขมันตรงช่วงก้นยังไงดีคะ
ปกติส่วนตัวจะออกกำลังกาย ตามคลิปแบ่งส่วนเป็นวันๆค่ะ แต่ก็ออกแบบวันละ 1-2 ชมก่อนนอนค่ะ แต่พอรู้ว่าเดือนก.ค.นี้ที่จะถึงนี้จะต้องใส่เดรสไปงานแต่งญาติ เอาชุดเมื่อปีก่อนโควิดมาใส่ สรุปตึงช่วงก้นมากเลยค่ะ😅
สมาชิกหมายเลข 1019810
ขลิบตอนอ้วน(อวบๆ)แล้วถ้าผอมมันจะยาวออกตามที่เราผอมแบบไม่รั้งมั้ย
คือสงสัยอะครับมีแพลนว่าจะไปขลิบ แต่สงสัยว่าถ้าเราไปขลิบตอนที่ยังอ้วนอวบๆอยู่ (พอดีว่าตอนนี้วัดความยาวได้ที่4นิ้ว กว้าง50 แต่มีไขมันตรงหัวหน่าวพอกดลงไปตอนแข็งตัวถ้าผอมแล้วไม่มีไขมันคิดว่ามันยาวได้ถึง5-
สมาชิกหมายเลข 7876041
ขอคำแนะนำเรื่องออกกำลังกายค่ะ อยากฟิตหุ่นแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี 🙏
สวัสดีค่ะทุกคน เราอยากเริ่มออกกำลังกายจริงจังเพื่อฟิตหุ่นให้แข็งแรง และอยากให้รูปร่างดูดีขึ้นด้วยค่ะ เป้าหมายหลักตอนนี้คือ – อยากมีกล้ามแขนกับก้นชัด ๆ หน่อย – อยากให้ปอดกับหัวใจแข็งแรงขึ้น
สมาชิกหมายเลข 8580673
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ก้นใหญ่มากทั้งที่ผอม