อยากทราบวิธีออกกำลังกายที่ลดน้ำหนักได้ดีสุดๆ

พอดีเราอยากทราบถึงการออกกำลังกายที่ได้ผลดีกะการลดน้ำหนักคะ
แต่ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่าไม่สะดวกกับการเข้าฟิตเนตค่ะเพราะไกลจากบ้านมาก
เพื่อนๆคนไหนที่พอจะทราบการออกกำลังกายที่ลดน้ำหนักง่ายๆที่บ้าน
ขอแชร์ประสบการณ์ให้เค้าหน่อยน๊าาา


ปล.ออกกำลังกายท่าไหนที่ขา น่อง สะโพก ไม่ใหญ่ด้วยก้อจะดีค่า เพราะตัวเราเองเป็นคน
ที่ค่อนข้างจะมีส่วน ขา น่อง สะโพกที่ใหญ่ อิอิ