ผมมีอาการนอนไม่หลับมานาน  เกิดความเครียดแบบสะสม  

ผมพยายามปล่อยวาง  ออกกำลังกาย  เข้าสังคม เที่ยวผ่อนคลาย  สุดท้ายก็ไม่ได้ช่วยอะไรครับ

เหมือนการแก้ที่ปลายเหตุ  พักหลัง ๆ ผมเริ่มฝึกสติใช้พุทธศาสนาเข้ามาช่วย  ก็พอช่วยได้ครับแต่ยังนอนไม่หลับอยู่ดี

ตอนนี้ผมเสพติดการกินยาแก้แพ้เกือบทุกคืนเพื่อให้ง่วง  บางวันใช้ยาแก้เครียดด้วยแต่ยังไม่เคยใช้ยานอนหลับ

ร่างกายผมจะทนได้นานแค่ไหนครับ  หรือท่านใดมีคำแนะนำรบกวนชี้แนะด้วยครับ

ขอบคุณครับ

ขอบคุณครับ