ตอนกลางคืนนอนไม่หลับ พอตอนเช้าต้องไปทำงานจะง่วงมาก ใครรู้บ้างควรทำยังไง ?

ตอนกลางคืนจะทำยังไงก็นอนไม่หลับครับ   ถึง หลับก็ ตืนมาช่วงตี3  หลังจากนั้นก็ ไม่หลับยาวถึงเช้า   
พอตอนเช้าพระอาทิตย์ขึ้นผมจะเพลียมากแล้วอยากนอน   
บ่อยครั้งที่ต้องลางาน เพราะ ไปไม่ไหว    ใครมีวิธีแก้มั้งครับ . . .

สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 49
จขกท มีการหลับไม่สนิทค่ะ เคยตรวจกับหมอแมะ เราเป็นคนฝันเยอะแล้วบางทีสะดุ้งตื่นกลางดึก หมอบอกว่าเป็นเหตุผลที่ทำให้เรานอนไม่เต็มอิ่ม แต่มาโอเคขึ้นตอนใช้ครีมผสมลาเวนเดอร์ ออย ทาตอนกลางคืนค่ะ ทาตามจุดต่างๆ คอ บ่า ไหล่ ทำให้หลับง่ายขึ้นมาก เรายังฝันอยู่ แต่ไม่มีสะดุ้งตื่นกลางดึกแล้ว จขกท ลองหามาใช้ดูค่ะชื่อบอดี้ โลชั่นสมูท อี หลอดสีม่วงๆ ที่บูทส์ วัตสันน่าจะมีแหละ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่