ทำไมเราชอบง่วงนอนตอนกลางวันตลอดเลย

จะเป็นแทบทุกวัน เวลานอนปรกติประมาณสี่ทุ่มถึงเที่ยงคืน เวลาตื่นหกโมงเช้า เจ็ดโมงทานข้าวเช้า แปดโมงดื่มกาแฟ สิบเอ็ดโมงเริ่มง่วง ไปล้างหน้าก็ไม่หาย สิบเอ็ดโมงครึ่งง่วงหนักมึนเลย ช่วงนี้เวลาลุกจะหน้ามืดด

ตอนกลางคืนเรานอนไม่หลับมาได้หลายวันแล้วค่ะ กว่าจะหลับต้องมีเที่ยงคืน ตี2ตี3 ก็ตื่นอีก และหลังจากนั้นก็หลับๆตื่นๆ พอตอนเช้ามาเพลียมาก ช่วงนี้ใกล้สอบแล้วยังไม่ได้อ่านหนังสือเลย เพราะตอนเช้า-เย็นจะง่วงมา

วันนี้ช่วงกลางวันเราร้อนมากบวกกับเพิ่งตื่น เราเลยตัดสินใจไปอาบน้ำ น้ำไม่ได้เย็นมากและไม่ร้อนมาก เราราดน้ำใส่ตัวแค่ทีเดียวตาก็เริ่มลาย และทุกอย่างก็เริ่มมืดลงเรื่อยๆ เราตกใจมากว่าเราเป็นอะไรแต่เราก็พยา

ก่อนหน้านี้ ง่วงบ้าง แต่ก็หาสาเหตุเนอคือ เป็นคนนอนดึกมากๆ ตี 2-4 ตื่นสายๆหน่อย 9-11 โมง แต่พอพ่อเสียปุ้บ เป็นเลยคะ วันแรก นอนแต่ 2-3 ทุ่ม ตื่น แต่เช้า กลางวันง่วง ก็นอน กินกาแฟ ก็ยังง่วง (พ่อเสียวัน

คือเราเรียนอยู่ปี1 พัก​อยู่หอใน ช่วงนี้เป็นช่วงใกล้สอบค่ะ เราก็นั่งอ่านหนังสือตามปกติ ​ขออธิบายก่อนว่า ปกติเวลาอ่านหนังสือหนูจะใส่หูฟังตลอดเป็นหูฟังแบบครอบหูอ่ะค่ะ แล้วก็เปิดเพลงไปด้วย วันนึงก็อ่านหน

มีใครเป็นเหมือนเราบ้างเอาผ้าอนามัยแบบกลางคืนมาใส่ตอนกลางวัน เพราะรู้สึกว่าแบบกลางวันมันเล็กเกินไปแบบกลางคืนกำลังพอดีสามารถคลุมได้ทั่วถึงไม่เลอะ

-สังเกตตัวเองหลายครั้งแล้ว วันไหนนอนแต่หัววัน ประมาณ 3 ทุ่ม จะไม่อยากลุกในตอนเช้า กินเวลาไป7เกือบ8โมงเช้า ถึงจะลุก ยิ่งนอนยิ่งจม ไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเป่า   ซึ่งปกติเราจะตื่น ตอน6&nbs

พอดีว่าช่วงนี้ฝันเดิมๆติดต่อกันตลอดน่ะค่ะ ส่วนตัวไม่ได้เชื่อเลยเจ้ากรรมนายเวรขนาดนั้นแต่อยากได้ทางแก้แบบวิทยาศาสตร์ว่าแก้ไง เพราะฝันทีไรตื่นมาจะรู้สึกเหมือนไม่ได้นอนมาทั้งคืน เหนื่อยมาก ในพาร์ทความฝั

แต่มีวิธีที่จะใช้เทคโนโลยีในตอนเย็นโดยไม่กระทบต่อการพักผ่อนที่ดีในตอนกลางคืน ตั้งแต่นาฬิกาปลุกจากสมาร์ทโฟนที่ปลุกเราให้ตื่น ไปจนถึงการดู Netflix รวดเดียวจบในตอนดึกบนคอมพิวเตอร์ อุปกรณ์ดิจิทัลล้วนเป็น