เพิ่งเริ่มหันมาออกกำลังกาย โดยการวิ่งและโยคะบ้าง เราเป็นคนเหงื่อออกน้อยค่ะ วิ่ง 30 นาที (เดินสลับวิ่งบนลู่) เหงื่อแค่ออกชื้นๆเท่านั้นค่ะ ถ้าวิ่งได้ซักพักจะเพิ่มเป็น 45 หรือ 1 ชมอะค่ะ ตอนนี้ไหวกับเท่านี้อยู่ แต่เราออกกำลังกายเพราะอยากแข็งแรงค่ะ แต่ที่เราได้ คือ เราหายใจได้ยาว เหมือนมันเต็มปอดระหว่างเดินบนลู่ ซึ่งเวลาปกติคนเราจะหายใจสั้นๆ สิ่งนี้คงเป็นส่วนนึงที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงเพราะ ร่างกายนำออกซิเจนไปใช้ได้เต็มที่ หรือเปล่า? และเรื่องเหงื่อล่ะคะ จำเป็นมั้ยที่ต้องออกมากๆถึงจะแข็งแรง ขอบคุณค่ะ