ทำไมตอนออกกำลังกายถึงตัวร้อน เหมือนเป็นไข้คะ?

ปกติออกกำลังที่ฟิตเนสโดยการ
เดินไวบนลู่วิ่งประมาณ 40-45 นาที แล้วต่อด้วยปั่นจักรยานอีก 30 นาที
ตอนออกกำลังกายช่วงแรกๆร่างกายปกติค่ะ เหงื่ออกเต็มตัว (ปกติเป็นคนเหงื่อเยอะอยู่แล้ว บางทียืนเฉยๆยังเหงื่อออก )
แต่พอออกกำลังกายได้สัก 30 นาทีขึ้นไป
จะเริ่มรู้ว่าตัวร้อน,หน้าร้อน ลมหายใจรู้สึกอุ่นๆ เหมือนเป็นไข้
แต่ร่างกายจะรู้สึกเย็นมาก ขนลุกประจำ 😥😥
เป็นแบบนี้ประมาณ 2-3 ชั่วโมงก็หายค่ะ
มันเกิดจากอะไรคะ แล้วมีวิธีแก้ยังไงบ้าง ?