🌸 คนที่ชอบวิ่ง มีเทคนิกอะไรที่ทำให้วิ่งได้นานคะ

วันนี้ช่วงสองทุ่มเราออกไปวิ่งที่ปาร์ค ระยะทางประมาณ 3.6 km สารภาพเดินเกือบ 70% ^^

วิ่งได้นิดเดียว หอบแฮกๆละ (อากาศวันนี้ดีมากนะคะ ลมพัดเย็นสบาย)

เลยอยากทราบว่าคนที่วิ่งได้นาน เค้ามีเทคนิกพิเศษอะไรไหม สร้างแรงจูงใจกันยังไง มีท่าวิ่ง การลง นน ที่เท้า หรือควบคุมการหายใจแบบไหนกันคะ ?

ปอลิง แอน ทอง คือมายไอดอลที่ทำให้อยากวิ่งค่ะ ปกติเราเล่นโยคะค่ะ