ตามหัวข้อเลยค่ะ มีข้อสงสัยเรื่องการใช้ L-carnatine ดังนี้ค่ะ
- การกินที่ถูกวิธี คือ 30 นาทีก่อนออกกำลังกาย จะช่วยเร่งการเผาผลาญ ถูกต้องไม๊คะ?
- จำเป็นต้องกินตอนท้องว่างไม๊คะ?
- หากกินไปสักระยะนึงแล้วหยุด ร่างกายจะไม่ยอมเผาผลาญเองเพราะไม่มีตัวช่วยหรือเปล่า? (คือ จะเข่าข่ายโยโย่ไม๊คะ)
- รบกวนแนะนำ ยี่ห้อที่เป็น Pure L-carnatine หน่อยค่ะ เท่าที่หาๆดู เกรงว่าจะมีส่วนผสมของยาลดความอ้วนค่ะ

ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ
ปล. ออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 3-4 วัน วันละ 60-90 นาที มา 1เดือนแล้ว ไม่ลดลงสักขีดเลยค่ะ