มีใครติดทานอาหารจำพวก "แป้ง" บ้างคะ

อยากทราบว่ามีใครติด "การทานอาหารจำพวกแป้ง" หรือคาร์โบไฮเดรต บ้างคะ

พวกข้าว เส้น ข้าวโพด เผือก มัน ทั้งหลายแหล่
บางทีนั่งทานข้าวกล้อง บะหมี่ลวก เปล่าๆ หมดไปเป็นชามๆ เลยค่ะ

รวมไปถึงอาหารหรือขนมจำพวกแป้งๆ อื่นๆ ด้วย
เช่นขนมปัง โดนัท เค้ก พิซซ่า เบเกอร์ เบเกอรี่ พวกนี้

มีวิธีไหนที่พอจะลดๆ อาหารจะพวกแป้งลงได้บ้างคะ

ขอบคุณค่ะ