เดือนนึงลดได้ 5 กิโล น้อยไปไหม

ประมาณว่า ออกกำลังกายคุมอาหารไปด้วย ไม่เอาโยโย่ (อยากให้กล้ามเนื้อยังอยู่ แต่ที่หายไปคือสัดส่วนไขมัน) อยากทราบว่า เดือนนึงลดประมาณกี่กิโลนี่ถือว่าโอเคครับ ปล.เคยอ่านกระทู้ลดน้ำหนักบางคนเดือนนึงลดที 7

คือว่าเรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ตั้งเป้าหมายไว้ว่าเดือนนึงลดให้ได้ 2-5 กิโลพอ เลยอยากจะถามว่าช่างที่ลดอยู่อ่ะค่ะเราสามารถกินขนมได้มั้ยคะแต่ว่ากินแบบนิดหน่อยๆค่ะ

อยากทราบว่าหยุดทานแล้วโยโย่มั้ยคะ เห็นรีวิวว่าลดกันดีมากเลย เดือนนึงลด3กิโลเลย เห็นคุณแม่ของดาราเด็กขายน่ะค่ะ ชุดละ1900บาท มี3ตัว เค้าบอกว่าเป็นอาหารเสริมดักไขมันลดการดูดซึมค่ะ กำลังตัดสินใจจะซื้อม

กำลังจะหาที่เล่นโยคะ คลาสเรียน สอบถามมาคนสอนก็บอกสามารถทำได้ลดได้จริงๆ โน้มน้าวหลายๆอย่าง อยากรู้คนที่เคบเล่นลดเอวลงเดือนนึงลดลงกี่กิโล ใส่เสื้อผ้าหลวมขึ้นมากไหม ร่างกายดีขึ้นมากไหม ขอข้อมูลหรือแนะนำท

เกรินก่อนว่าเป็นคนอ้วน น้ำหนัก90 เราอยากลดหุ่นปกติเราเดินไปกลับประมาณ2กิโลอยู่แล้วค่ะ เริ่มมาออกกำลังกายตามคลิปเวทเพิ่ม20นาที พอหาข้อมูล ได้อ่านหลายกระทู้บอกว่า ควรออกที่ประมาณ30-45นาทีถึงจะเผาพลาญไขม

ผมอยากลดส่ดส่วนร่างกายครับ ตอนนี้เอว 38 สูง 180 หนัก 115 กิโล ผมต้องทำยังไงให้ลดครับ อยากแค่น้ำหนักไม่เกิน 100 และ เหนียงบริเวณคอครับ แค่นั้น แต่ยากมากๆ ผมไม่มีความอดทน จึงอยากทรงว่าผมควรทำยังไงให้ตัว

เราหนัก74 สูง 165 เพื่อนบอกเราว่าเราไม่อ้วนเลย เป็นเพราะอะไรคะ เพื่อนคนอื่นๆก็บอกว่าเราไม่มีพุง55555 หรือเป็นเพราะเราสูงใช่มั้ยคะ?? แม่เราก็บอกว่าเราไม่อ้วน55555 แต่เราว่าเราอ้วนมากๆนะ5555555 (ถ้าแท็ก

วิ่งด้วยเพซ 7.30 ควรหาอะไรรองท้องไหมครับ ตอนเช้า

คือหนุซื้อไอโฟน12ร้านหน้าตู้แถวบ้านซื้อมาใช้ได้เดือนกว่าๆแล้วเบต้าแบตลดไวมากตอนนี้ลดเหลือ 87% อาทิตนึงลดไปตั้ง2-3 % เลยค่ะหนุไม่รู้ว่าเครื่องรีเฟอร์มั้ยขอความคิดเห็นหน่อยค่ะ

น้ำหนักเริ่มต้น 50.5 สูง 163 cm ตอนนี้ลดลงมา 49.5 การกิน กินปรกติ งดของทอดของมัน น้ำหวาน ถ้ากินจะกินแบหวาน0% กินไม่เกินวันล่ะ 1300-1400 แคล มีกินขนมบ้างแต่คุมให้แคลอยู่ในนี้ค่ะไม่เกินเท่าไหร่ ออกกำ