เพื่อนๆ ว่ายน้ำกัน กิน whey protein กันอีกหรือเปล่า

คือ ผมว่ายน้ำเป็นประจำทุกวัน อยากทราบว่า เพื่อนๆ กิน whey protein กันอีกหรือไม่ เพื่อต้องการให้มีกล้ามหน้าอกนะครับ

ว่ายน้ำ ได้กล้ามเนื้อส่วนไหนเป็นหลักครับ ขอบคุณครับ