แนะนำ whey protein สำหรับลดน้ำหนักทีครับ

อยากได้อาหารเสริมประเภท whey protien ครับ
แต่ไม่ทราบว่าต้องเลือกยังไงเพราะยังไม่เคยกินซักครั้งเลยครับ จึงอยากให้ผู้รู้แนะนำทีครับว่าต้องต้องเลือกซื้อแบบไหน จุดประสงค์คือลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อครับ ขอบคุณครับ