คือทุกๆวันจะเล่นเวทก่อนคาร์ดิโอ อยากเล่นให้กระชับ มีกล้ามบ้าง แต่ไม่ถึงกับให้ใหญ่  แล้วก็มาวิ่งต่ออีกประมาณ 45นาที ได้ 6-8 กิโล เพื่อลดความอ้วน แต่จากที่อ่านๆดูเหมือนว่าจะต้องกินให้น้อยกว่าที่ใช้จึงจะผอม แต่ในขณะเดียวกันถ้าอยากให้มีกล้ามดันต้องกินให้ถึงเกณฑ์ ตรงนี้แหละครับ ที่ผมว่ามันขัดแย้งกันเองรึเปล่า เราจะทำทั้งสองอย่างไปพร้อมกันได้รึเปล่า รึต้องลดไขมันให้หมดก่อน จึงจะเวทกินให้ถึง แต่กินถึงกินโปรตีนเยอะไป. มันก็น่าจะอ้วนได้อีกนิครับ

หวังว่าน่าจะเข้าใจนะครับ สำหรับประเด็นคำถาม เรียบเรียงไม่ค่อยถูกครับ


ขอบคุณครับ