คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก มาได้จะ2เดือนแล้ว ลงมาเกิน10โลได้ จากประมาณ98 ตอนนี้เหลือ85-87โล ผมสูง184

ผมจะกินแอลคาร์นิทีนก่อนเล่นเวท30นาที แล้วไปปั่นจักยาน30นาทีต่อด้วยด้วยเล่นเวท 1.30-2 ชม.ทุกวัน

ตอนนี้ร่างกายแน่นทุกส่วน ไม่อ้วนเหมือนเมื่อก่อนจะมีพุงที่ยังมีบ้าง  

คำถามคือการกินอาหารเสริมสองตัวนี้มันขัดแย้งกันไหม ตัวหนึ่งลด ตัวหนึ่งเพิ่ม