ปั่นจักรยานกลางคืนสงสัยมานานแล้วครับ

เห็นบางท่านปั่นกลางคืนกัน แล้วกลับถึงบ้านจะนอนหลับหรือครับ ผมเองเคยออกกำลังกายตอนเย็น พอตกกลางคืนนอนไม่หลับเลย ผมเลยไม่ออกกำลังกายตอนเย็นอีกเลย จะออกตอนเช้ามืดอย่างเดียว อย่างตอนนี้ก็ขี่จักรยานตอน 05.00-6.00 แล้วก็ไปทำงาน เวลาค่อนข้างจำกัดว่าต้องปั่นได้แค่ 1 ช.ม แล้วต้องกลับบ้านอาบน้ำเตรียมตัวไปทำงาน
ท่านที่ปั่นกลางคืน ปั่นเสร็จกลับมาบ้านประมาณกี่โมงกันครับ แล้วกลับมากินก่อนนอนอีกหรือเปล่าครับ
แล้วนอนหลับกันหรือเปล่าครับ ร่างกายมันตื่นตัวไม่ยอมหลับกันหรือเปล่าครับ ผมเป็นคนนอนหลับยาก ก็เลยไม่กล้าที่จะปั่นกลางคืนเลยครับ
ขอบคุณครับ