พอดีช่วงนี่ผมฝึกงานต้องขึ้นไป BTS  และที่พักผมอยู่ในเส้นทางที่จราจรติดขัดมาก
ถ้านั่งรถคงเครียดตายก่อน เลยอาศัยจังหวะนี้ออกกำลังกายครับ
ตอนนี้ได้ทดลอง เดินเรื่อยๆ , กับปั่นจักรยานครับ ผลออกมาตามนี้



1. ปั่นจักรยาน ระยะทาง 14.64 กม. ใช้เวลา 1 ชั่วโมง เลือกปั่นช่วงมีแดดแต่ไม่แรงมาก
= ผลคือรู้สึกร่างกายเหนื่อย , เหงื่อออกเยอะมาก เสื้อเปียกชุ่ม รู้สึกกระปี้กระเปร่าร่างกายตื่นตัว





2. เดินเรื่อยๆ (วิ่งน้อย) 8 กม. ใช้เวลา เกือบ 2 ชั่วโมง เลือกเดินช่วง 6 โมงเช้าอากาศกำลังดี
= ผลคือร่างกายเหงื่อออกนิดหน่อย เสื้อแค่ชื้นๆไม่ถึงกับเปียก รู้สึกเมื่อยขานิดเดียว ไม่รู้สึกเหนื่อยเลย รู้สึกกระปี้กระเปร่าร่างกายตื่นตัว




คือตอนนี้สงสัยเรื่องอาการเหนื่อย และ เหงื่อออก ซึ่งต่างกันมาก
แต่ผลการเผาผลาญตามที่ App บอก (ซึ่งไม่รู้เชื่อได้แค่ไหน) เกือบจะพอๆกัน
จึงลองตั้งกระทุ้ถามว่า ผลลัพธ์มันต่างกันไหมครับ ??

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ ปกติผมใช้วิธีปั่นจักรยานไปทำงาน 14km.รวมขากลับอีกเป็นวันละ 28 km.
ในการออกกำลังกายซึ่งตอนนี้น้ำหนัก , หุ่นลงมาเยอะมากแล้ว
ตอนนี้รู้สึกเบื่อปั่น เลยว่าจะลองหันมาเดินไปทำงานดูครับ
ถ้าผลลัพธ์ไม่ต่างกันมาก จะลองเดินดูครับ