การ Sit up และออกกำลังกายท่าต่างๆโดยไม่ได้วิ่งหรืออกกำลังกายอย่างอื่นมาก่อน ถือว่าเป็นออกกำลังกายที่เพียงพอและเห็นผลมั้ย

บางวันไม่ได้ไปฟิตเนสอ่ะค่ะ เลยอยากรู้ว่าถ้าsit up และทำท่าต่างๆ(เป็นเซตๆ) นั้นถือเป็นการburnมั้ย หรือจะเห็นผลตามท่าต่างๆที่ทำมั้ยอ่ะคะ  และต้องทำเกิน 30นาทีด้วยรึเปล่าอ่ะล่ะ

ปล ถามเยอะหน่อยนะคะพอดีเป็นมือใหม่หัดออกกำลังกายอ่ะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ