หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากถามเพื่อนๆคะ คือผู้หญิงสูง 177 หนัก56 นี่ถือว่าอ้วนมากไหมคะคืออยากให้ลงอีกเหลือ53 อะคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
เครื่องสำอาง
อยากให้เนื้อมันกระชับด้วยอะคะ
เต้นแอโรบิกชมนึงพอได้ไหมคะ
แล้วส่วนสูงแบบนี้ผุ้ชายส่วนใหญ่จะไม่ชอบใช่ไหมคะ
เพราะผู้ชายชอบผู้หญิงตัวเล็ก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จ้างเหมาบริการ เต้นแอโรบิกหน่วยงานรัฐ
สอบถามผู้รู้ เทศบาลจะจ้างเหมาบุคคลภายนอกมาเป็นผู้นำออกกำลังกาย (เต้นแอโรบิก) จะตั้งงบประมาณเพื่อจ่ายเป็นค่าตอบแทน ในหมวดใด ประเภทใด รายการอะไร หรือมีหนังสือฉบับ
สมาชิกหมายเลข 6484309
ช่วยแนะรองเท้าที่ใช้เต้นแอโรบิคและใช้วิ่ง 5 กม บนพื้นถนนเรียบได้ด้วยสำหรับผู้หญิง เท้าเล็ก เจ็บเข่า ให้หน่อยค่ะ
ด้วยงบจำกัด และหลายครั้งออกจากบ้านด้วยมอเตอร์ไซค์ และไปออกกำลังกายเต้นบ้าง วิ่งบ้างค่ะ ไม่แน่นอน บางวันตั้งใจวิ่ง แต่ออกไป เปลี่ยนใจไปเต้น หรือฝนตก ก็ต้องไปเต้น
ตุ๊บจิ
ออกกำลังกายแบบไหนดี
ตามหัวกระทู้เลยคะ ( ออกแบบคาดิโอ หรือ เวท ) เคยออกกำลังช่วงนึงค่ะ แล้วเลิกออกเพราะป่วยบ่อย มีเรียนด้วย เลยไม่ได้ออกมาจะครึ่งปีแล้วค่ะ ช่วนแนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้ต้
สมาชิกหมายเลข 7613515
ออกกำลังกายเฟิร์มหุ่นหลังคลอดแบบไหนดี
ตอนนี้คลอดลูกได้ 7 เดือนแล้วค่ะ น้ำหนักตอนนี้ 57 จากปกติเคยหนัก 53 สิ่งที่เปลี่ยนแปลงคือ แขนขาเนื้อล้น พุงแพลมเล็กน้อย อยากให้เฟิร์มเหมือนเดิม แขนขากระชับ *****
สมาชิกหมายเลข 988505
อยากลดไขมัน ช่วยแนะนำการออกกำลังกายหน่อยค่ะ
อายุ 21 สูง 163 น้ำหนัก 53 เรามีไขมันที่ขา ก้น พุง ค่อนข้างเยอะ เป็นหนังย้วยๆ ไม่กระชับเลย กับแขนด้วย รวมๆก็ทั่วตัวนั้นแหละ ช่วยแนะนำการออกกำลังกายหน่อยค่ะ ควรเ
สมาชิกหมายเลข 7592961
เล่นโยคะวันละ 1 ชั่วโมง ถือว่าออกกำลังกายไม๊คะ
ปรกติเคยเต้นแอโรบิคทุกวัน วันละครึ่งชั่วโมง แต่ช่วงหลังรู้สึกว่าร้อนเลยไม่อยากเต้น มาเล่นโยคะอย่างเดียว แต่เล่นแบบ intermedia ประมาณ 1 ชั่วโมง กินขัาว 3 มื้อเหม
ลัคกี้ของมามี้นา
ลดต้นแขนด้วยดรัมเบล
เป็นคนที่รูปร่างสมส่วน ไม่อ้วน ไม่ผอม ออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิคทุกวัน วันละ45นาที และอีกสิ่งที่ติดมือไปด้วยเวลาเต้นแอก็คือดรัมเบลขนาด1กิโลกรัม เพราะเรารู้สึ
สมาชิกหมายเลข 1377116
การลดน้ำหนักและการออกกำลังกายที่ดีสำหรับสาว "หนาบน"
ต้องออกตัวก่อนเลยว่า เป็นคนหนาช่วงบนมาก หลายๆคนบอกว่า จริงๆเราไม่ใช่คนอ้วน (สูง166 หนัก 52-53 ประมาณนี้มาตลอด) แต่ด้วยเป็นคนช่วงบนหนา ทั้งหน้าอกใหญ่ด้วย ลำตัวหน
เจ้าปุยฝ้าย
เต้นแอโรบิควันละ 40 นาทีกับเดินที่สวนจตุจักร จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ
เพิ่งทราบว่าที่สวนจตุจักรมีแอโรบิคด้วย ตอนหกโมงค่ะ เลยลองไป เต้นได้สัก 40 นาที เหงื่อออกดีค่ะ แล้วขากลับก็เดินจากตรงนั้นมาขึ้นรถไฟฟ้าสถานีหมอชิต เราว่าไกลเหมือน
Midou_Ban
ออกกำลังกายแบบเดิมมา 3 ปี ควรหาวิธีออกกำลังกายแบบอื่นเพิ่มดีมั้ยคะ
จขกท ออกกำลังกายแบบเดิมมา 3 ปี ละค่ะ แอโรบิค 30 นาที + เต้นเรื่อยๆ อีก 10-15 นาที มีวิ่งบางวัน สัปดาห์ละ 3-4 วัน ช่วงแรกๆ เหงื่อท่วมทุกวัน เหนื่อยแล้วหอบอีก เหม
สมาชิกหมายเลข 5913904
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
เครื่องสำอาง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 2
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากถามเพื่อนๆคะ คือผู้หญิงสูง 177 หนัก56 นี่ถือว่าอ้วนมากไหมคะคืออยากให้ลงอีกเหลือ53 อะคะ
เต้นแอโรบิกชมนึงพอได้ไหมคะ
แล้วส่วนสูงแบบนี้ผุ้ชายส่วนใหญ่จะไม่ชอบใช่ไหมคะ
เพราะผู้ชายชอบผู้หญิงตัวเล็ก