อยากนอนได้จำนวนชม.เยอะแบบเมื่อก่อน แต่ร่างกายไม่ได้เลยค่ะ ทำไงดีคะ

เมื่อก่อนเป็นคนที่นอนได้อย่างต่ำ9-10ชม ทั้งๆที่กิจกรรมประจำวัน
ก้เหมือนๆกับตอนนี้ แต่ตอนนี้นอนได้อย่างมาก7ชมก็สะดุ้งตื่น
ถึงแม้จะนอนตี1 ก้ตื่น8โมง ทั้งๆที่เมื่อก่อนถ้านอนตี1จะตื่นอย่างต่ำๆก็10โมงในวันหยุด

ร่างกายเราผิดปกติอะไรมั้ยคะ เราอยากกลับไปพักผ่อนได้มากๆเหมือนก่อน
ทำไงดีคะ