นอนเช้าทุกวันจะมีผลกระทบต่อร่างกายยังไงครับ

นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทมาหลายเดือนแล้วตอนดึกไม่ง่วงง่วงเช้าบ่ายนอนกี่โมงก็ตื่นตี 3 ทุ่ม 2 ทุ่ม 3 ทุ่มก็ตื่นตีสามตอนเข้าบางก็นอน 9 โมง_เที่ยงบางนก็นอนบ่ายนอนบ่ายก็ตื่น ห้าทุ่มบ้าง 3 บ้างผมอยากรู้มัน

เดี๋ยวนี้เวลาจะนอนหลับได้ ง่วงจริงๆ กลายเป็นตี1-2 ตื่น 8:30 น. อยากจะนอน สักสองทุ่ม ตื่นตี4 แต่ก็เคย นอนหัวค่ำ ไปตื่นกลางดึก ตี1-2 เคยใช้วิธี ออกกำลังกาย เล่นเวท หนักให้ร่างกายเกิดความล้า พอตอนเยนก็

นอน กี่โมง ตื่น กี่โมง? เรานอน ตี1 ตื่น 7โมงครึ่ง รู้สึกเพลียๆๆช่วงบ่าย อยากนอนเร็วๆๆ แต่ร่างกายไม่ชิน นอนตี1มา10ปีแล้ว

เมื่อก่อนเป็นคนที่นอนได้อย่างต่ำ9-10ชม ทั้งๆที่กิจกรรมประจำวัน ก้เหมือนๆกับตอนนี้ แต่ตอนนี้นอนได้อย่างมาก7ชมก็สะดุ้งตื่น ถึงแม้จะนอนตี1 ก้ตื่น8โมง ทั้งๆที่เมื่อก่อนถ้านอนตี1จะตื่นอย่างต่ำๆก็10โมงในวัน

เรื่องมีอยู่ว่า ตอนนี้ผมอายุ21 กำลังเรียนอยู่ ทำงานไปด้วย ส่วนมากไปทำงานว่างก็จะเข้าไปเรียนแบบดูคลิปย้อนหลังบ้าง แต่ประเด็นไม่ได้อยู่ตรง นี้ เวลาใช้ชีวิต ผมคือ14:00-23:00ทำงาน แต่กว่าจะถึงห้องก็ประมาณ

ตามนั้นเลยครับ เป็นมา 2ปีแล้ว นอนกี่โมงก็ ตื่นช่วงตี2-ตี3 อยากทราบว่าเป็นเพราะอะไรและมีผลกระทบมั้ยครับ ทานอาหารครบ5หมู่เกือบทุกวัน เตะบอลประมานครึ่งชม.ถึง ชม. รบกวนด้วยนะครับ:) (ทานแคลเซียมอัดเม็ด แล

พอดีช่วงนี้นอนดึกมากๆแล้วตื่นเช้ามากๆเพราะว่าต้องทำงานค่ะ นอนตี2ขึ้นแทบทุกวันแล้วต้องตื่น8โมงไปทำงานค่ะ ปกติจะมาทุกวันที่16 แต่เดือนนี้ยังไม่มาเลย มีแต่ปวดเหมือนจะมาแต่ไม่มา แล้วก็เมื่อ4วันก่อนไม่สบาย

คือผมกับแฟนอายุห่างกัน1ปีแฟนผมขึ้นปี1ผมขึ้นม.6 เขาเป็นที่แบบนอนเช้า ถ้าไม่ปลุกก็ตื่นประมานเที่ยงๆบ่ายๆ(ตอนนี้ปลุก10.30แต่เขาก็แค่ลุกมารับแล้วก็นอนต่อ)  บางวันก็หลับตอน2ทุ่ม-สี4ทุ่ม ไม่ก็5โมงเย็นถ

อายุ 56   เป็นความดันนิดหน่อย อย่างอื่นไม่เป็นครับ เข้านอน ห้าทุ่ม ก็ต้องตื่นมา ตอน ตี สาม เข้านอนเที่ยงคืน ก็ตื่น มาตี สี่ แล้ว มาง่วงอีกทีตอน บ่าย สอง บ้าง ตอน ห้าโมงเย็นบ้าง (ถึงกับนั่งหล