แนะนำกินอะไรรองท้องก่อนอาหารเย็นแคลรอลี่ไม่สูงหน่อยค่ะ

คือกว่าจะเลิกงานกลับไปกินข้าวมันหิวทนไม่ไหว
ปกติตอนบ่ายๆจะกินนม ขนมเป็นคอฟฟี่เบรกมื้อนุงอ่ะค่ะ

ทีนี้พอจะลดหุ่น มันอดอาหารไม่ได้อีก เพราะเป็นโรคกระเพาะอีก น้ำย่อยออกตรงเวลามากกก
ถ้ากินพวก ถั่วลันเตาอบกรอบ สควิดดี้ หรืออะไรที่ไม่มีแป้งจะได้รึเปล่าคะ

ถ้ากินแต่นมไม่อยู่ท้องลองมาแล้วไม่ไหวอ่ะค่ะ