Push up Test // Sit up Test

สวัสดีครับ ทุกคน ผมอายุ 15 สูง 173 หนัก 65 กำลังจะสอบ รด ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า นี่คือตารางออกกำลังกายของผมครับ push up 25ครั้ง ใน 2 นาที sit up 40ครั้ง ใน 2นาที หากไม่ทัน ให้พัก5นาทีแล้ววเริ่มเซทให

รวยส์ไม่หวาดไม่ไหว just sit back n relax

ทุกวันหยุดเสาร์ อาทิตย์ช่วงเย็น ผมจะไปวิ่งที่ส่วนสาธารณะ บางแคภิรมย์ โดยสวนสาธารณะนี้บรรยากาศสวยงามดี ต้นไม้กำลังเยอะ และข้างหน้าก็มีตลาดนัดให้เดินกินอาหารกันเพลินเลย แต่ประเด็นที่อยากขอเขตบางแค หรื

ตามภาพเลยค่ะ พอดีเราทำทุกวันเลยพอเพื่อนมาเห็นโดนทักว่าระวังเลือดไหลลงสมองคือตัวเราก็ไม่ค่อยเข้าใจเลยอยากรู้ว่าแบบนี้อันตรายหรือป่าวคะอยากรู้ทั้งข้อดีข้อเสียค่ะ