หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งปกติ VS วิ่งบนสายพาน
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
อยากทราบว่าหากต้องการเตรียมร่างกายให้วิ่งแบบปกติได้อย่างน้อย 30 นาทีโดยยังไม่หมดแรง จะต้องฝึกวิ่งบนสายพานให้ได้เวลาอย่างน้อยเท่าไหร่ครับ โดยใช้ความเร็วเท่ากัน
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอความกระจ่างการคาร์ดิโอเบริ์นไขมันระหว่าง "เดิน กับ วิ่ง"
เห็นหลายคนพูดกันว่า ถ้าวิ่งความเร็วที่ปานกลาง ถึงค่อนข้างเร็ว ร่างกายจะใช้น้ำตาลมากกว่าไขมัน แต่ถ้าวิ่งแบบเบาๆ ร่างกายจะใช้ไขมันมากกว่าใช้น้ำตาล และการเดิน นักเพาะกายหรือนายแบบใช้เขาบอกว่า การเดินก็เผ
สมาชิกหมายเลข 1230909
ขอความรู้เทคนิคในการเพิ่มความเร็วในการวิ่ง แบบสามารถฝึกได้ใน 7 วันครับ
ผมมีความจำเป็นต้องไปทดสอบร่างกาย ขอเกริ่นก่อนว่าซุ่มซ้อมมาได้ประมาณ 1 เดือนจากคนอ้วนวิ่งได้แค่ 300-400 เมตรก็เหนื่อย จนตอนนี้วิ่งได้สามารถวิ่งเหยาะๆ ได้ประมาณ 2 กิโลเมตร แต่ผมต้องไปทดสอบร่างกาย ต้องว
สมาชิกหมายเลข 1097364
สงสัยครับ ระหว่างการเดินเร็วๆ กับ การวิ่งช้าๆ ที่ความเร็วเดียวกันครับ (วิ่งสายพาน)
สงสัยครับ ระหว่างการเดินเร็วๆ กับ การวิ่งช้าๆ ที่ความเร็วเดียวกันครับ (วิ่งสายพาน) ตัวอย่างเช่น ในความเร็วระดับ 6.5 (เครื่องนั้น) ความชันเท่ากัน ที่เราสามารถเดินเร็วๆแบบก้าวยาวหน่อย กับการเปลี่ยนท
SebLoeb
สอบถามเรื่องการเตรียมความพร้อมลงมินิมาราธอนหน่อยค่ะ
ปกติเราวิ่งวันละ 30 นาทีเกือบทุกวันด้วยความเร็ว 6.5 กม./ชม. บนลู่วิ่ง ถ้าเราจะเตรียมลงมินิมาราธอนเดือนกุมภาพันธ์ ช่วงแรกเราควรจะเพิ่มระยะเวลาในการซ้อมวิ่งหรือเพิ่มความเร็วแต่เวลาเท่าเดิมดีคะ
Peace be with you
การฝึกซ้อมวิ่ง 10.5Km
ปกติวิ่งวันละ3-4กิโลเมตร ทุกๆวันอยู่แล้ว เลยอยากจะขยับมาวิ่งระยะยาวดูบ้าง ลองจับเวลาครั้งแรก โดยวิ่งเรื่อยๆ(ไม่ได้เร่งเลย ตลอด10km) ได้เวลา 1ชม. 8นาที ถ้าจะซ้อมวิ่งวันเช้าละ9กิโล 5วัน(วิ่งความเร็วธร
สมาชิกหมายเลข 2887603
ทำไมวิ่งได้แค่15นาที หน้ามืดด!!!!
เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ปั่นเครื่องปั่นจักรยานได้แค่15นาที ความเร็วrpmเฉลี่ย80 หน้ามืด แต่ไม่เป็นลมนะคะ อย่างงี้อันตรายรึเปล่าคะ รู้สึกว่าร่างกายตัวเองไม่แข็งแรงเลย ทำอย่างไรดี
สมาชิกหมายเลข 811383
อยากซื้อลู่วิ่ง มีแนะนำไหมครับ รุ่นไหน ราคาไม่แพง
อยากได้ที่ปรับความเร็วได้ ดู HR ได้ สายพานทนๆ หน่อย อื่นๆ
สมาชิกหมายเลข 4203389
อยากมีแรงอ่ะครับ
ต้องใช้แรงมหาศาล แบบเราจะมีวิธีฝึกมั้ย ให้วิ่งทั้งวันแบบไม่เหนื่อยความเร็วใช้ได้และกับการที่เราต้องขยับร่างกายตลอดเวลาเปนเวลานานมาก การขยับร่างกายนั้นเป้นการคาดิโอแบบเป้นโอเวอร์เทรนนิ่งเลยอ่ะ พุดง่ายๆ
สมาชิกหมายเลข 5321495
สงสัยเกี่ยวกับการวิ่ง ระหว่าง วิ่งสายพาน กับ วิ่งสนาม
ผมวิ่งสนาม 10กม. เวลาส่วนใหญ่อยู่ประมาณ 1ชั่วโมง15นาที ความเร็วประมาณ pace 7.3 (ใช้แอปไนกี้จับเวลากับระยะทางครับ) สภาพไม่เหนื่อยมาก วิ่งต่อได้อีก ผมวิ่งสายพาน 1 ชั่วโมง ความเร็ว 7.5 กม./ชม.(ดูจากหน้าเ
Studio Sodium
ความเร็วลู่วิ่งสายพาน vs ความเร็ว วิ่งถนน วัดด้วย gps แบบไหนตรงกว่า
ปกติผมวิ่งบนสายพาน ความเร็วเฉลี่ย 8-8.4km/hr พอมาลองวัดด้วย iphone app gps ด้วยความเร็วเท่ากัน วัดได้ 11.6-16km/hr คือ มันต่างกันเยอะมาก แบบไหนน่าจะเชื่อถือได้มากกว่า
moho
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 15
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งปกติ VS วิ่งบนสายพาน