ขอถามเรื่องรายการ Dance your fat off

http://www.youtube.com/watch?v=lRYzM5seRWA ดูสนุกดี สำหรับคนอ้วนอยากผอม

โหวตแล้ว อย่าลืมช่วยกันไปโหวต 1 ใน 3 รายการ เรียลลิตี้ที่คุณชื่นชอบ ในสัปดาห์แรกด้วยน่ะครับ http://pantip.com/topic/30110717 http://pantip.com/topic/30110717 http://www.youtube.com/watch?v=Cvrlnc1Wvd

ซีซั่น 2 สนุกมากอ่ะ มีแต่คนเด้นเก่งๆ ดูไปดูมาเพลินไปเลย เหมือนไม่ใช่คนอ้วนเต้นเลย แต่ละวีคทอปฟอร์มขึ้นมากๆ เราชอบ หนูหนึ่ง กับปริ้นซ์ อ่ะ เค้าสุดๆจริงๆเลย 2 คนนี้

อยากลดน้ำหนักกกกตอนนี้คือพุงย้วยมากกดทำงานด้วยเริ่มกินมื้อแรกของวันตอน18.00บางทีก็19.00เลยค่ะแบบนี้จะลดยังไงคะ😭😭

นางจะรับงานเยอะไปไหม ไม่แบ่งใครเลยยย ทั้ง -Take me out Thailand -ขบวนการ 3 ช่า -Dance your fat off เล่นครองวันเสาร์เลยจ้าาา !

ผมพึ่งเข้ามหาวิทยาลัยมา รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเพราะสูง172 อายุ18 เพศชาย น้ำหนัก85 แต่ตอนผมอยู่ม.4 สูง171 น้ำหนัก68-70 เลยรู้สึกว่าอ้วนมากเพลียง่าย เริ่มมาออกกำลังกายได้3-4วัน วันล่ะ200-300แคล ผมไม่ค่อยมี

ผมอายุ 46 ปี น้ำหนักประมาณ 108 กก. สูง 175 ซม. ทำงานออฟฟิศ นั่งโต๊ะทั้งวัน มีเดินบ้าง ตอนนี้ตั้งเป้าจะลดน้ำหนักลงไปที่ 80 กก. อยากขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ Pantip ที่มีประสบการณ์ว่า ✅ ควรเริ่มยังไงดี ✅ อาห