ขอถามเรื่องรายการ Dance your fat off

http://www.youtube.com/watch?v=lRYzM5seRWA ดูสนุกดี สำหรับคนอ้วนอยากผอม

โหวตแล้ว อย่าลืมช่วยกันไปโหวต 1 ใน 3 รายการ เรียลลิตี้ที่คุณชื่นชอบ ในสัปดาห์แรกด้วยน่ะครับ http://pantip.com/topic/30110717 http://pantip.com/topic/30110717 http://www.youtube.com/watch?v=Cvrlnc1Wvd

อยากลดน้ำหนักกกกตอนนี้คือพุงย้วยมากกดทำงานด้วยเริ่มกินมื้อแรกของวันตอน18.00บางทีก็19.00เลยค่ะแบบนี้จะลดยังไงคะ😭😭

ซีซั่น 2 สนุกมากอ่ะ มีแต่คนเด้นเก่งๆ ดูไปดูมาเพลินไปเลย เหมือนไม่ใช่คนอ้วนเต้นเลย แต่ละวีคทอปฟอร์มขึ้นมากๆ เราชอบ หนูหนึ่ง กับปริ้นซ์ อ่ะ เค้าสุดๆจริงๆเลย 2 คนนี้

สวัสดีทุกคนน่ะค่ะ คือ ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักด้วยการเต้น เพลงที่เคยใช้เต้น ก็พวก sugar ประมาณนี้ เพื่อนๆ พอจะมีเพลงจังหวะเร็วๆ สนุกๆ แนะนำบ้างมั้ยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ตอนนี้เราเป็นควมดันสูง+ไขมันในเส้นเลือดสูงค่ะ อายุ ปีนี้ 27 ปี อยากขอสูตรลดน้ำหนักแบบเห็นผลชัดจนและระยะยาวค่ะ เคยลองทำ IF แต่ไม่ได้แบบทราบวิธีการลดจริงๆมันก็กลับมาอีก พลีสสบอกบุญทีค่ะ ตอนนี้เหนื่อยง่

ผมอายุ 46 ปี น้ำหนักประมาณ 108 กก. สูง 175 ซม. ทำงานออฟฟิศ นั่งโต๊ะทั้งวัน มีเดินบ้าง ตอนนี้ตั้งเป้าจะลดน้ำหนักลงไปที่ 80 กก. อยากขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ Pantip ที่มีประสบการณ์ว่า ✅ ควรเริ่มยังไงดี ✅ อาห