ทำจิตให้ปราโมทย์ ในอานาปานสติ 16 ขั้น ทำอย่างไร ? และจิตที่ปราโมทย์เป็นอย่างไร ?

ผมเคยอ่านการปฏิบัติที่เรียกว่า อานาปานสติ 16 ขั้น
แต่ยังมีอะไรที่ไม่ค่อยชัดเจนนัก เช่นในหมวดจิตตานุปัสสนา
ในขั้นที่ ทำจิตให้ปราโมทย์ ....ไม่ทราบว่าต้องทำอย่างไร ?
และลักษณะของจิตที่ปราโมทย์ เป็นอย่างไร ?

ขอความเห็นจากทุกท่านด้วยครับ.