อยากทราบว่า ว่ายน้ำท่าอะไร ได้ส่วนไหนบ้าง แล้วก็ต้องว่ายอย่างไร

คือ ตอนนี้ ว่าย อาทิตย์ ละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 1 ชม

แต่แบบ ว่ายแบบไม่มี โปรแกรมมากๆเลย อยากว่ายท่าไหนก็ว่าย แต่ว่ายตลอด ในช่วง 1 ชั่วโมงนะครับ

คือ อยากให้ไหล่กว้างๆ แล้วก็ ลดพุง และ เพิ่ม กล้ามหน้าท้องนิดหน่อยครับผม

เห็นเค้าบอกว่า ถ้าอยากเบิร์น ก็ให้ว่ายเร็วๆ ไม่พัก ค่อย พักทีเดียว

ส่วน ถ้าอยากได้ ไหล่ และ หน้าท้อง ให้ ว่าย ผีเสื้อ

ถ้าอยาก ตัวยืดๆ หน่อย ก็ว่ายท่ากบ

ผมเข้าใจถูกไหมครับ ???

ขอบคุณมากครับ